Kako Stres Srce

Stres je normalen del življenja. Ko pa stres postane kroničen, lahko vpliva na naše fizično in duševno zdravje, vključno z zdravjem srca.

Kako stres vpliva na srce?

Ko doživimo stres, naše telo sprošča hormone, kot sta kortizol in adrenalin. Ti hormoni povzročajo zvišanje srčnega utripa in krvnega tlaka, vodijo pa lahko tudi do kopičenja oblog v naših arterijah. Sčasoma lahko ti učinki povečajo tveganje za bolezni srca.

Stres in bolezni srca

Kronični stres je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Pravzaprav so nekatere študije pokazale, da lahko stres podvoji tveganje za srčni napad.

Kako lahko obvladovanje stresa pomaga pri zdravju srca?

Obvladovanje stresa lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca z znižanjem krvnega tlaka, srčnega utripa in ravni holesterola. Prav tako lahko pomaga izboljšati naše splošno zdravje in dobro počutje.

Tu je nekaj nasvetov za obvladovanje stresa:

* Redno telovadite.

* Jejte zdravo hrano.

* Dovolj spite.

* Vadite sprostitvene tehnike, kot so joga, meditacija ali globoko dihanje.

* Pogovorite se s terapevtom ali svetovalcem, če se počutite preobremenjeni zaradi stresa.

Če vas skrbi, kako stres vpliva na zdravje vašega srca, se posvetujte s svojim zdravnikom.