Zakaj hiperventaliraš, ko se razjeziš?

Ko se razjezite ali doživite močna čustva, vaše telo preide v način "boj ali beg", naravni odziv na nevarnost, ki sproži različne fizične in duševne spremembe, da vas pripravi na zaznano grožnjo. Eden od teh odzivov je hiperventilacija. Tukaj je razlog, zakaj se pojavi:

1. Povečan adrenalin: Ko se razjezite, vaše telo sprošča adrenalin (znan tudi kot epinefrin), hormon, ki igra ključno vlogo pri odzivu na boj ali beg. Adrenalin med drugim povzroči pospešen srčni utrip in dihanje.

2. Hitro dihanje: Sprostitev adrenalina vodi do povečanja frekvence dihanja, zaradi česar dihate hitreje in plitkeje. To hitro dihanje je znano kot hiperventilacija.

3. Raven kisika v krvi: Hiperventilacija lahko povzroči znižanje ravni ogljikovega dioksida (CO2) v krvnem obtoku. Običajno CO2 deluje kot regulator dihanja, nizke ravni CO2 pa lahko dodatno stimulirajo vaš dihalni center v možganih, kar povzroči, da dihate še hitreje.

4. Spremembe v pH krvi: Hitro dihanje med hiperventilacijo lahko spremeni ravnovesje pH v vaši krvi, zaradi česar postane bolj alkalna (višji pH). To neravnovesje pH lahko prispeva k občutkom tesnobe, omotici in omotici.

5. Zmanjšan vnos kisika: Kljub hitremu dihanju plitki vdihi, povezani s hiperventilacijo, morda ne bodo učinkovito napolnili pljuč s kisikom. To lahko povzroči občutek pomanjkanja zraka ali zadušitve.

Pomembno je vedeti, da je hiperventilacija sicer pogost odziv na jezo, včasih pa je lahko simptom osnovnega zdravstvenega stanja, kot je anksiozna motnja ali težave z dihanjem. Če imate pogosto ali hudo hiperventilacijo, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za oceno in ustrezno zdravljenje.