Na katerih pet kategorij je razdeljen stres?

Stres lahko razvrstimo v pet glavnih vrst:

1. Akutni stres – To je najpogostejša vrsta stresa, ki ga povzročajo takojšnji in kratkoročni izzivi, kot so prometni zastoji, prepiri ali delovni roki. Običajno izgine, ko je stresor odstranjen.

2. Epizodni akutni stres – Ta vrsta stresa se ponavlja v daljšem časovnem obdobju, kot so stalne finančne težave ali zahtevna služba. Lahko ima resnejše posledice za telesno in duševno zdravje kot akutni stres.

3. Kronični stres – To je najresnejša vrsta stresa, ki ga povzročajo dolgotrajni stresorji, kot so revščina, brezposelnost ali kronična bolezen. Lahko resno vpliva na fizično in duševno zdravje, vodi pa lahko tudi do drugih zdravstvenih težav, kot so bolezni srca, debelost in sladkorna bolezen.

4. Posttravmatska stresna motnja (PTSM) – To je vrsta kroničnega stresa, ki ga povzroči travmatičen dogodek, kot je naravna katastrofa, prometna nesreča ali spolni napad. Lahko dolgoročno vpliva na duševno zdravje in lahko povzroči tudi druge zdravstvene težave, kot so depresija, anksioznost in zloraba snovi.

5. Izgorelost – Gre za vrsto kroničnega stresa, ki ga povzročajo prevelike zahteve in nezadostna sredstva. Pojavi se lahko na katerem koli področju življenja, kot so delo, šola ali odnosi. Izgorelost lahko povzroči telesno in duševno izčrpanost ter zmanjšano motivacijo in učinkovitost.