Stres lahko opredelimo kot stanje duševne ali čustvene obremenjenosti ali napetosti, ki je posledica neugodnih ali zahtevnih okoliščin. Je odziv na zaznano grožnjo ali zahtevo, ki presega posameznikove trenutne vire ali sposobnosti, kar vodi do fizičnih, čustvenih, kognitivnih ali vedenjskih sprememb. Stres je normalen del življenja in je lahko celo motivirajoč, vendar ima lahko kronični ali pretirani stres škodljive učinke na splošno zdravje in dobro počutje.