Akutni stres je kratkotrajen stres, ki ga običajno povzročijo vsakodnevni življenjski stresorji, kot so delovni roki, prepiri s prijatelji ali družino ali finančne težave. Čeprav je ta vrsta stresa normalna in lahko motivira, lahko povzroči nekaj takojšnjih in dolgoročnih zdravstvenih težav, če postane prehuda ali traja predolgo.
1. Takojšnji učinki akutnega stresa na zdravje:
- Povišan srčni utrip in krvni tlak
- Glavoboli
- Mišična napetost in bolečina
- Prebavne težave
- Utrujenost in razdražljivost
- Težave s spanjem
- Čustvena stiska, kot sta tesnoba ali žalost
- Zmanjšano delovanje imunskega sistema, zaradi česar so posamezniki bolj dovzetni za bolezni.
2. Dolgoročni učinki kroničnega akutnega stresa na zdravje:
- Povečano tveganje za bolezni srca in možgansko kap
- Povečano tveganje za debelost
- Povečano tveganje za težave z duševnim zdravjem, kot sta depresija ali tesnoba
- Zmanjšana plodnost in spolne težave
- Povečano tveganje za zlorabo snovi
- Prezgodnje staranje
Pomembno je najti načine za učinkovito obvladovanje akutnega stresa, da preprečimo, da bi postal kroničen in pomembno vplival na splošno zdravje in dobro počutje. Redna vadba, sprostitvene tehnike, kot sta globoko dihanje ali meditacija, preživljanje časa z ljubljenimi in iskanje podpore, kadar je to potrebno, so lahko koristni pri zmanjševanju vpliva stresa na telo in duha.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com