Hude simptome stresa

Majhni odmerki stresa vam lahko pomaga osredotočiti , bolj motivirani in vam , da ekstra potisni , da vam pomaga uspešnejši pod pritiskom . Obvladovanje stresa za dalj časa poudarja, da je truplo , vendar pa povzroča telesne in čustvene bolečine . Dejavniki

Življenje je polno stresa. Nekatere situacije so bolj stresne od drugih. Takotelo odzove na stres je odvisna od teh dejavnikov : kako poudaril,situacija je ,koliko časa ste pod stresom , in stvari, ki jih naredite , da bi se upravljanje stresa
telesnih simptomov

Prekomerna stres lahko privede do številnih telesnih simptomov . Nekatere izmed najbolj hudimi simptomi lahko vključujejo bolečine v prsih, hitro bitje srca , visok krvni pritisk in migrene .
Čustvene Simptomi

Hud stres lahko povzroči različnih čustvenih simptomov . Pogosti čustveni simptomi lahko vključujejo agitacijo , razdražljivost, depresija in anksioznost. Anksioznost lahko povzroči , da imate bolečine v prsih in izdihnil .
Premisleki

Stres mogoče nadzorovati brez zatekanja k nezdravim uporabe drog ali alkohola . Preživite nekaj časa povezujejo s starimi prijatelji ali načrtujete večerjo . To vam bo pomagal zgraditi lepo podporno mrežo prijateljev in družine .
Preprečevanje /Solution

Učenje načine za obvladovanje stresa je pomembno, da se vaše splošno zdravje . Poznate svoje lastne meje in kdaj reči ne . To vam bo pomagalo izogniti prevzemu preveč naenkrat . Nekaj ​​minut za sprostitev vsak dan lahko pomaga lajšanje stresa . Bodite skopaj ali preživijo 20 minut poslušate svojo najljubšo glasbo . Prevzemite nadzor nad stresom , preden se začne , da vas nadzoruje.