Niste sami. Mnogi ljudje čutijo enako. Pomembno je vedeti, da obstajajo ljudje, ki jim je mar za vas in vam želijo pomagati. Če se počutite samomorilno, se obrnite na dežurno linijo za krizne situacije ali strokovnjaka za duševno zdravje. Na voljo je pomoč. Tukaj je nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo:* O tem, skozi kar greste, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. * Poiščite strokovno pomoč pri terapevtu ali svetovalcu. * Pridružite se podporni skupini za ljudi, ki se spopadajo s podobnimi težavami. * Vadite dejavnosti samooskrbe, kot so vadba, zdrava prehrana in dovolj spanja. * Izogibajte se alkoholu in drogam. * Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, meditacija ali joga. * Zastavite si realne cilje in jih razdelite na manjše, bolj obvladljive korake. * Spomnite se na pozitivne stvari v svojem življenju in se osredotočite na tisto, za kar ste hvaležni. * Ne pozabite, da obstaja upanje in da se stvari lahko izboljšajo. Če ste v neposredni nevarnosti, pokličite 911 ali pojdite na najbližjo urgentno sobo.