Kako Stop Smoking Ko Pitje

so prednosti prenehanju kajenja dobro dokumentirana . Izboljšana dihanje in cirkulacija , znižali krvni tlak , boljše čute okusa in vonja in nehate vonjem kot pepelnik , so nekatere od najbolj oprijemljivih koristi . Vendar pa lahko prenehanje kajenja težko zaradi številnih razlogov , po možnosti , katereganajvečja , je uživanje alkohola . Združenje s pitjem in kajenjem je neverjetno težko zlomiti , in uživanje alkohola povečuje verjetnost ponovitve po odnehala . Izhod iz programa Vsaka oseba mora upoštevati posameznika , ampak izhod iz je možno, da traja le odločnost in moč volje . Navodila
Breaking the Association
1

Izberite dan, da se ustavite in se znebite vseh tobačnih izdelkov, od doma , delo in avto .
2

Inform prijatelje in družina , ki jo nameravate prenehati , tako da vam lahko pomaga , ko se počutite mika . Odgovornost v veliki meri prispeva k vaši sposobnosti, da se držijo s programom, ki ste ga nastavili , da zaprete .
3

Pijte bari, ali krajih, na zabavah , kjer je kajenje prepovedano . Če je kajenje poteka zunaj , ostani notri .
4

Zmanjšajte količino alkohola pijete . Ne pijte toliko, da boste izgubili nadzor nad svojim volje in zadržkov .
5

žvečijo , sesati na kovnice, ali jesti bar matice , da bi prekinil snemanje ustno .
6

Naredite nekaj aktivno , kot iti na sprehod , če se počutite mika, da bi kadil .