Kako priti pomoč pri opuščanju kajenja v Oklahomi

približno ena četrtina vseh odraslih v Oklahoma dimu , po OK.gov , spletnem portalu države. Z letnih stroškov za zdravstveno varstvo , neposredno povezanih s kajenjem teče na $ 1160000000 , je Oklahoma investirala v pomoč svojim državljanom odreči tobaka. Odprte telefonske številke , programi in klinike lahko zagotovi podporo in rešitve - ne bojte se prositi za pomoč pri vašem prizadevanju za zdravje. Navodila

1

Pokličite Tobacco Helpline Oklahoma na 800-QUIT-NOW ( 784-8669 ) . To jebrezplačna storitev za Oklahomans , ki želijo prenehati kaditi . Kličoči prejme eno - na-ena zaključite coaching in napotitev na vire. Se lahko prijavijo na vrsto telefonskega svetovanja z istim trenerjem in brezplačno prejemanje nikotinski obliži in žvečilni gumi . Telefonska linija deluje sedem dni na teden in je pomagala več kot 37.000 Oklahomans nehal kaditi .
2

Udeležite razred lokalno prenehanju kajenja . Veliko Oklahoma bolnišnice in klinike ponujajo podporne programe , kot so svoboda od kajenja , Mercy Health Center , Oklahoma City; Nehal Smart, Midwest Regional Medical Center , srednji zahod; Breathe enostavno na OSU , Oklahoma City, in svobodo kajenja , Tulsa .
3

Obiščite lokalno odvisnost agencije za pomoč. Oklahoma Oddelek za duševno zdravje in poživilih Services ponuja seznam ponudnikov na ok.gov /odmhsas . Prav tako lahko najdete več Oklahoma odvisnostjo svetovalci na PsychCentral .
4

Oglejte vaš lokalni zdravnik . Vprašaj jo o - prenehati kaditi izdelkov, kot so nikotinski obliži , dlesni in inhalatorje in zdravil na recept . Skupaj odločijo , ki bi lahko proizvode ali kombinacije proizvodov, dela za vas .
5

Vprašajte svoje prijatelje in družino za podporo. Naj tisti blizu vas ve , da se potrudiš , da zaprete , tako da ne bodo izpostavljeni cigaretnemu dimu in mika . Prijatelji in družina so lahko tudi sposobni ponuditi koristne nasvete in vpoglede .