Kako Pomoč Moja žena Quit Smoking

Če ne kadite in se trudijo, da zaprete , boste verjetno želeli , da bi našli načine , da bi vaš zakonec nehal , če jekadilec . Dolgotrajno kajenje lahko povzroči veliko litanije o resnih posledic za zdravje , vključno z rakom , srčni napad , kap , bronhitis in emfizem . Namesto predavanja svojega zakonca ali ji povedal, da bo umrla , če ji ne ustavi , poskušajte biti spodbuden in podporno. Navodila

1

Izberite nehal datum. Ga spodbudi , da se določi cilj in izberite ciljni datum, ko bo nehal kaditi . Če ste opustiti kajenje , pa tudi, morate izbrati enako nehal datum.
2

raziskovanja različnih stop - kajenje pomoči , in predloži te možnosti za svojega zakonca . Prenehati kaditi pripomočki vključujejo nikotina gumi, nikotinski obliži , hipnoza in akupunktura .
3

Preverite na vaš zakonec pogosto , medtem ko narazen. Vprašati, kako se počuti in ali je bil sposoben , da ga bo čez dan brez cigarete . Ostanite pozitivni in ji povejte , kako ponosni ste , da ona bi ta poskus . Ga spomnil , da vam na klic, če čuti željo po kajenju .
4

Naj bo vaš zakonec zaposlen v normalnih časih je običajno kadi . Na primer, če je vaš zakonec običajno všeč cigareto po večerji , predlagamo sprehod namesto tega. Morda boste želeli izogniti strank in drugih socialnih izlete , dokler je nehal kaditi za daljše obdobje .
5

Ponudba nagrade za opustitev kajenja . Na primer, če naredi vaš zakonec je s prvim dnem končujem brez kajenja na vseh, zdravljenje jo na večerjo v njeni najljubši restavraciji . Kot vaš partner napreduje, še naprej ponujajo nagrade, ki bi lahko tako enostavno, kot je kartica , najljubšo sladico ali nazaj rub .
6

Poskusi, da vaš zakonec destressed v težkem procesu . Kooseba preneha kaditi , se lahko počuti razdražljivo ali pa imajo težave s spanjem . Spodbujajo sprostitvene aktivnosti , kot so masaža in globokim dihanjem . Komedija lahko tudi sproščujoč učinek ; razmisliti najem smešno film ali pomivanje komedije na televiziji .