Kako pomagatidružinskega člana Quit Smoking

Kajenje je eden izmed najbolj addictive navad , da lahko človeška bitja razvijajo . Šteje se, bolj zasvoji kot heroin in zelo težko odnehati. Ampak, s podporo in odločnosti , je mogoče za vsakogar, da prenehati s kajenjem . Preberite o izvedeti, kako , da bidružinski član prenehati s kajenjem . Navodila

1

Razbij rutino kajenja . Navada kajenja je v veliki merifizično odvisnost od nikotina , vendar je tudi delno temelji na navade. Kadilci imajo posebne čase in kraje , ki naznanjajo , da jih , da so pripravljeni za kajenje. To je lahkokraj, kjer bodo vzeli odmor dimu na delovnem mestu ali mesto v domu, kjer se uporablja za kajenje. Za nekatere ljudi , da je njihov avto . Karkoli ti kraji in časi sonajboljši način, da podpirajo vašo relativno je , da bi prekinil to rutino.
2

Pojdite proč za nekaj dni . Če je mogoče, vzemite relativno popolnoma stran od njihovega rednega dela za nekaj dni . To bo omogočilo,nikotin , da zapustijo svoj ​​sistem , medtem ko v drugačnem okolju . To okolje ne bo imel enake sprožilce , ki bo pozivala svoj ​​glede na kaditi. Dolg vikend počitnic jepravi čas za načrtovanje stop oddih na kadilce.
3

Pogovor o ničemer poleg kajenja. Govorimo o kajenju bo le vozite svoj ​​glede na kaditi. Naj bo vaš sorodnika , ki se ukvarjajo v pogovoru in usmerjati pogovor proč od kajenja , če vaš sorodnik začne govoriti o tem .
4

Naj bo vaš sorodnik zaposlen . Načrt dejavnosti, ki jih lahko naredite skupaj . Igranje iger, nakupovanje, ribolov ali igranje šport lahko obdržite svoj glede preveč zaposlen , da razmišljajo o kajenju . Če lahko obdržite svoj sorodnika , ki se ukvarja , kot je ta za nekaj dni , se boodvisnost od nikotina so v veliki meri umirila inskušnjava za goljufanje ne bo tako močna .
5

Spodbujajte svojega sorodnika poiskati protikadilske zdravila, če je potrebno . Obstajajo zdravila , kot Zyban , ki jih lahko predpiše le zdravnik, če vsak drugi poskus ne uspe .