Opustili ste kajenje z Vapingom. Kaj zdaj?

Najpomembneje je, da se izogibate cigaretam. Že ena cigareta lahko ponastavi vaš napredek in oteži opustitev.

2. Nadaljujte z uparjanjem

Vaping vam lahko pomaga preprečiti cigarete, tako da vam zagotovi nadomestek za nikotin. Prav tako lahko pomaga zadovoljiti vašo ustno fiksacijo in željo po nikotinu.

3. Postopoma zmanjšajte moč nikotina

Sčasoma boste morda želeli postopoma zmanjšati vsebnost nikotina v vaši e-tekočini. To vam lahko pomaga zmanjšati odvisnost od nikotina in se ga sčasoma popolnoma odvaditi.

4. Poiščite druge načine za obvladovanje stresa

Kajenje se pogosto uporablja kot način za obvladovanje stresa. Poiščite druge zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

5. Ostanite pozitivni

Opustitev kajenja je težak proces, a je mogoč. Ostanite pozitivni in se osredotočite na prednosti opustitve kajenja, kot so izboljšano zdravje, več energije in boljši zadah.

6. Poiščite podporo

Če se trudite opustiti kajenje, je na voljo veliko virov, ki vam lahko pomagajo. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali svetovalcem za opuščanje kajenja ali se pridružite podporni skupini.

7. Ne obupaj

Prenehati kaditi ni enostavno, a je vredno. Če imate neuspeh, ne obupajte. Samo poskušajte in na koncu vam bo uspelo.