Koliko telesne teže pridobite med opuščanjem kajenja?

Količina povečanja telesne mase med opuščanjem kajenja se razlikuje od osebe do osebe. V povprečju se ljudje v prvih mesecih po opustitvi kajenja zredijo za 5 do 10 funtov. Vendar pa lahko nekateri ljudje pridobijo več ali manj teže.

Obstaja več razlogov, zakaj se ljudje po opustitvi kajenja zredijo. Eden od razlogov je, da je nikotin stimulans, ki zavira apetit. Ko ljudje prenehajo kaditi, lahko občutijo povečan apetit in zaužijejo več hrane kot način za obvladovanje želje.

Drugi razlog za povečanje telesne mase po prenehanju kajenja je, da nikotin vpliva na presnovo v telesu. Ko ljudje prenehajo kaditi, se njihov metabolizem upočasni, kar lahko privede do povečanja telesne teže.

Nazadnje, nekateri ljudje se morda obrnejo na hrano kot način za spopadanje s stresom in tesnobo, ki lahko prideta z opustitvijo kajenja. Prehranjevanje lahko zagotovi občutek ugodja in zadovoljstva, kar lahko privede do povečanja telesne teže.

Pomembno je vedeti, da ne pridobijo vsi, ki prenehajo kaditi, na teži. Nekateri ljudje lahko dejansko izgubijo težo po prenehanju kajenja. Ključnega pomena je sprememba zdravega življenjskega sloga, kot sta zdrava prehrana in redna vadba, da pomagate ohranjati zdravo telesno težo.