Najboljši način za Get Knees Upogibanje Spet Po Knee zamenjava

Okrevanje od kirurški zamenjavi kolena se začne , ko ste še vedno v bolnišnici. Fizikalna terapija prične postopek za pridobivanje koleno znova upogibanje in deluje pravilno . Telesne vaje terapevti vam poučujejo v bolnišnici postanejo vsakodnevne aktivnosti za vas, dokler boste lahko peš spet normalno . Hoja

zdravstveno osebje vas bo spodbudila , da hodi skoraj takoj po operaciji . Vaš fizioterapevt ali medicinska sestra vam bosta pomagali pri postavljanju toliko teže , kot je mogoče na kolena. Postavili le udoben pritisk na kolena , medtem ko še vedno ni opomogla od postopka .

Hoja lahko zahtevajo bergle , ali pa sprehajalca več tednov po posegu . Te naprave vam omogočajo, da nekaj teže off kolena , medtem ko je še vedno okreva.

Hoja pomaga, da se vaše koleno pravilno upogibanje in sprejemati več telesne mase , kot si opomore .

gibljivosti vaje

gibljivosti vaje se lahko začne na dan kirurškim posegom ali dan zatem . Te vaje so sestavljeni iz upogibanje in ravnanje kolena, medtem ko še vedno v bolnišnici . Vaš fizioterapevt bo tudi vam upognite kolena , medtem ko sediš na koncu vašega bolniški postelji --- drugo območje -of - gibanju vadba .

Vaje, ki jih naredite po vašem kolena nadomestni kirurgije bo pomagalo vaše okrevanje . Uporabite vaje , ki povečujejo moč kvadricepsa in bolečin mišic za podporo koleno. Te mišice tvorijo sestavni del popolnega delovanja novega kolena .

University of Delaware Študija je ugotovila, da urjenj moč imajo pomembno vlogo pri okrevanju kolena in da zdravljenje kolena rahlo lahko dejansko ovirajo popolno okrevanje . Začnite svoje vaje za treniranje moči približno treh ali štirih tednih po zamenjavi kolena.
Omejitve

Trening za moč lahko privede do popolnega okrevanja kolena . Lahko hodite za nekaj ur naenkrat, vendar boste morda imeli težko čas s jogging ali tek . Sodelovati v vajah , ki nekoliko zmanjša pritisk na kolena , kot so plavanje in vodne vaje , medtem ko opomogla od zamenjavi kolena.

Ne opravljajte zelo intenzivne športne in nekaj kontaktnih športov po vašem kolena nadomestni kirurgije . Športi, kot so košarka, tenis in reševanje nogomet lahko poškoduje nov koleno. Pogovor o vaših omejitve s svojim zdravnikom , da bi preprečil dodatno škodo koleno . Delo s fizioterapevtom za krepitev mišic v nogah , naj podprejo svojo zamenjavo kolena .