Ali lahko tečete po operaciji tetive pogačice?

Tek po operaciji tetive pogačice običajno zahteva postopno vrnitev k aktivnosti, ki ga morata voditi vaš zdravstveni delavec in fizioterapevt.

Na splošno proces rehabilitacije po operaciji tetive pogačice vključuje več faz, vključno z:

1. Imobilizacija: Takoj po operaciji boste morda morali nositi kolensko opornico ali gips, da imobilizirate koleno in omogočite začetni proces celjenja.

2. Obseg gibanja: Ko bo vaše koleno dovolj stabilno, boste začeli z nežnimi vajami za izboljšanje obsega gibanja kolenskega sklepa.

3. Krepitev: Ko se bo vaš obseg gibanja izboljšal, boste začeli z vajami za krepitev mišic okrog kolena, vključno s kvadricepsi in stegenskimi mišicami.

4. Funkcionalno usposabljanje: Ta faza vključuje vaje, ki simulirajo dejavnosti, ki jih morda izvajate v vsakdanjem življenju, kot so hoja, plezanje po stopnicah in počepi.

5. Teče: Ko boste napredovali skozi prejšnje faze in bosta vaš zdravstveni delavec in fizioterapevt ugotovila, da je vaše koleno dovolj močno in stabilno, boste morda lahko znova začeli teči. Ta proces je običajno postopen, začne se na kratkih razdaljah in se postopoma povečuje, kot se prenaša.

Pomembno je, da upoštevate navodila in priporočila svojega zdravstvenega tima, da zagotovite varno in uspešno okrevanje po operaciji tetive pogačice. Lahko vam zagotovijo posebne smernice o tem, kdaj se lahko varno vrnete k teku in katere previdnostne ukrepe morate sprejeti za zaščito kolena.