Kako pravilno dvignete nogo po zamenjavi kolena?

1. Ulezite se na hrbet s pokrčenim poškodovanim kolenom. Vaše koleno mora biti pokrčeno pod kotom 90 stopinj. Za oporo si pod koleno položite blazino ali zloženo odejo.

2. Naslonite nogo na blazino. Dvignite nogo tako, da bo višja od kolena. Za podporo stopala uporabite blazine ali otomanko.

3. Nogo naj bo čim dlje dvignjena. Dvignite nogo vsaj 20 minut vsako uro. To bo pomagalo zmanjšati oteklino in bolečino.

4. Ko spite, dvignite nogo. Uporabite blazine ali nastavljivo posteljo, da dvignete nogo. To bo pomagalo preprečiti otekanje in bolečino ponoči.

Dodatni nasveti za dvig noge po zamenjavi kolena:

* Uporabite trdne blazine ali odeje za podporo kolena in stopala. Mehke blazine in odeje se lahko povesijo in povzročijo upognitev kolena, kar lahko povzroči bolečino in otekanje.

* Izogibajte se prekrižanju nog. Prekrižanje nog lahko povzroči pritisk na poškodovano koleno in povzroči bolečino in oteklino.

* Če imate težave pri dvigovanju noge, prosite za pomoč družinskega člana ali prijatelja.

Če se po zamenjavi kolena pojavi huda bolečina ali otekanje, je pomembno, da takoj obiščete svojega zdravnika. To so lahko znaki zapleta, kot je krvni strdek.