Kako narediti Colon Clense

Vaš prebavni sistem odstranjuje odpadne snovi iz telesa, zato njeno delovanje pa je ključnega pomena za vaše splošno zdravje . Če se pojavlja pogosto zaprtje , boste morda morali debelega črevesa čiščenje. To lahko dosežete ta proces v nekaj preprostih korakih. Navodila

1

Dodaj več vlaknin k vaši prehrani . Fiber lahko najdemo v sadju, zelenjavi in zrna . Telo ne more prebaviti nekaterih delov teh živil , karvlaken za vstopčrevo nedotaknjen. Topne vlaknine postane mehka in gel kot v vašem črevesju , medtem ko netopne vlaknine zgolj skozi v svoji izvirni obliki .
2

pijejo več tekočine , da dodate tekočino za barvo , ki dodaja, večino na blatu . To pomeni, iztrebljanja mehkejše , in da bodo šli ven iz vašega telesa laže v procesu čiščenja . Izogibajte se kofeinske pijače , kot so kola in kave in alkoholnih pijač , saj te lahko dejansko poveča dehidracijo. Mleko in mlečni izdelki lahko zavira proces izločanja , tako da se je treba izogibati .
3

Povečajte svojo telesno dejavnost . Dejavni na redno pomaga pri procesu prebave in olajša čiščenje debelega črevesa .
4

Uporabite odvajalo ali drugega komercialnega izdelka . - Bulk oblikovanje ali stimuliranje odvajala lahko storite zelo učinkovito delo čiščenja . - Večina tvori odvajalo je v bistvukoncentrirana oblika vlaken , medtem ko jestimulans odvajalo povzroča krčenje mišic v črevesju za potiskanje materiala skupaj .
5

Imajo visoko debelega namakanje izvedli . Če je vaša lastna prizadevanja na debelo črevo čistilen ne zdi, da bi bili učinkoviti , lahkovisoka debelega namakanje spodbuditi proces . To je preprostoklistir , ki je sestavljen iz vstavite šobo v danko , da se črpalka v vodo za čiščenje . Nato se ročno črpamo nazaj . Če ne želite , da bi porabili denar , lahko to storite z mineralno olje klistir doma za podoben učinek.