Kako izboljšati intelektualnega potenciala z Ayurveda

Čeprav zdravje in fitnes strokovnjaki spodbujanje koristi vadbe za telesno in duševno dobrobit , bi lahko stimulira možgane pomaga izboljšati spomin in kognitivne funkcije . Ayurveda , ki je preveden iz sanskrta in pomeni » znanost o življenju," je naravni zdravstvenega sistema tisoč let stare , ki uporablja zelišča in poseben prehranski načrt za ohranitev človeško telo v ravnovesju in da bo um v maksimalno obliki. Da bi izboljšali svoje možganske funkcije , vključno s spominom , ayurveda zagovorniki , ki si sledijo dieto , ki vključuje zrn in koristnih maščob. Navodila

1

Jejte čim več naravne hrane , kot lahko. Ajurveda uči, da so živila , ki se obdelujejo ali neprečiščene odstrani njihovih hranil in pomanjkanje " Chetana ", ki se prevaja kot žive inteligence , in " Prana ", ki je življenjska energija . Naravna živila vsebujejo sveže zelenjave in svežega sadja .
2

spremeniti na vegetarijansko prehrano , če je to mogoče , če pa ne , jedo uravnoteženo prehrano, fižola , oreščki, žita in stročnice, ki negujejo možgane . Ayurvedska sistem kaže, da pijete veliko vode in uživajo sadove osvoboditi svoje telo in odstranjevanje strupov in da boste vključili listnato zelenjavo v vaši dnevni prehrani .
3

Zaužijte posebnih maščob , kot kakor je pojasnjeno masla in mandljevega olja . Ayurveda promovira idejo, da zato, ker so sinapse v možganih , ki uravnavajo spomin iz maščobe , je pomembno , da boš jedel dobre maščobe , da nahranimo tiste sinapse , kot ječloveško telo ne proizvaja lastne maščobe.
4

jejte visoko beljakovinsko hrano , kot so mleko , jogurt in soje , za spodbujanje možganske aktivnosti . Ajurveda uči, da je naravna hrana natovorjen s pomočjo beljakovin za krmo dele možganov , ki so odgovorni za verbalni in neverbalni spomin.
5

Get osem ur spanja na noč za dopolnitev um in se sprostite možgane . Ajurveda uči, da ko semožgani v mirovanju in ne obvladujejo svoje čute , da se napolni , kar pripomore k izboljšanju spomina . Pripravite se za spanje s pitjem zeliščnega čaja.
6

Izzovite svoje možgane z dnevnimi dejavnostmi , kot so uganke , logičnega sklepanja igre, Pamet vaje ali učenje nečesa novega . Konstantna stimulacija ohranja spomin oster in prisili svoje možgane za reševanje problemov, ki izboljša njegovo delovanje.