Kako preživeti menopavzi Z Ayurveda

Menopavza predstavlja velik fizični spremembo v življenju ženske . Kot se to zgodi fizično spremeni , ga pogosto spremljajo čustvene spremembe preveč. Uporaba ajurvedskih načelih, med menopavzo pomaga zmanjšati simptome , ki jih ohranja ravnovesje v doš . Navodila

1

zmanjšala Vata simptome, kot so suhost nožnice in pozabe , ki ga jedo sladko, kislo in slano hrano . Warm teh živil , kadarkoli je to mogoče.
2

Skrči Pitta simptome, kot so vročinski vali in čustveno razdražljivost , z izogibanjem začinjene , slane in kisle hrane. Prehrana mora vključevati grenke , adstrigentno ali sladke okuse. Pijača je treba z okusom narasla voda , poprove mete in koriandra .
3

Vključi sojine izdelke v vaši prehrani . Kozarec sojinim mlekom ali kakšno tofu . Ti izdelki so mislili, da jenaravna phytoestrogense , alinadomestilo za hormonsko nadomestno zdravljenje .
4

Pomiri vznemirjene živcev s transcendentalno meditacijo vsaj enkrat na dan. Uporabite ta čas, da jasno vaš um stresa .
5

izboljšati delovanje vašega sečil trakta z pitje veliko toplih tekočin skozi ves dan .
6

Get toplo masažno olje izstrokovne občasno . Prav tako bi si daste masažo s toplim oljem vsako jutro .
7

, da bi šli skozi Panchakarma , ki jeprogram za čiščenje s ajurvedskih terapevtov voljo. Panchakarma je treba uporabiti, če so simptomi hudi in se ne odziva na zdravljenje na domu.