telo se v hrani. Kisline v želodcu raztopi hrano intelo absorbira največ. Preostanek neprebavljena hrana sčasoma naredi svojo pot do črevesja. V idealnem primeru se toksini izgnali , medtem ko so hranila absorbira. Ko odpadki ostanejo v telesu predolgo , lahko toksini se absorbira . Nekateri trdijo, da je toizvor bolezni v telesu .
Držijo diete , ki je z nizko vsebnostjo maščob in kalorij in veliko vlaknin , tako da bo vaše telo deluje pravilno in redno odstranjevanje strupov . Zaradi visoko vsebnostjo maščob prehrane in druge izbire življenjskega sloga , mnogi ljudje znajdejo počasen, zaprt in na splošno slabost in utrujen . Nekateri ljudje sledijo notranje čiščenje prehrane za 24 ur, nekaj dni ali tednov za razstrupljanje in pomladiti telo .
Vrste
Izberite dieto čiščenje , ki temelji na vaše telo , zlasti potrebe , vaš življenjski slog , splošno zdravje in osebne preference . Veliko čistilne diete so sestavljeni iz zeliščnih dodatkov , dodanih posebno prehrano . Nekatere notranje čiščenje diete vključujejo postu . Najbolj priporočajo pitje 7-10 kozarcev navadne ali destilirane vode na dan. Obiščite spletno stran Vsak Diet , da izberejo svojo idealno dieto čiščenje (glej povezavo virov ) .
Lahko izvedete debelo črevo osvoboditi v 24 urah ali manj . Dve priljubljeni režimi debelo črevo čistilen so morska sol osvoboditi in zeliščni odvajala . Za osvoboditi debelo črevo , boste morali v prahi 24-urno obdobje, ko lahko ostanejo doma , se sprostite in biti v bližini kopalnico .
Zdrava prehrana
jejte dieto, ki izpolnjuje priporočene dnevne količine za optične , zelenih živil , sadja in zelenjave , da bo vaše telo v ravnovesju . Po USDA hrane piramide ( glej referenčno povezavo ) ,zdrava prehrana poudarja, sadja, zelenjave in žitaric , medtem ko je nizka vsebnost nasičenih maščob, trans maščob , holesterola , soli in dodanih sladkorjev . To je vse notranje čiščenjevečina ljudi potrebuje .
Green Foods
Dodaj zelenih živil, prehrane za pomoč pri notranjem čiščenju . Bogat z vitamini in minerali , zeleni živila ponujajo visoko vsebnost klorofila . To pomaga telesu pri pridobivanju kisika in risanje ven strupe . Zelena živila vsebujejo pšenično travo , ječmenovo travo , Spirulina , modro -zelene alge in lucerna .
Fiber
Povečanje topnih in netopnih vnos vlaknin . Netopne vlaknine se ne razgradi v vodi , tako da je ta v razsutem stanju potisne toksine iz telesa . Topna vlakna , ki razgrajuje v vodi , se povečuje tudi koristne bakterije v debelem črevesu . Vzdrževanje ustrezne ravni koristnih bakterij v črevesju pomaga pri preprečevanju raka debelega črevesa in ubiti s salmonelo in E. coli bakterije. Poleg tega, topne vlaknine se veže s holesterolom , da ga opravlja v telesu .
Razmislite o dodajanju z lanenim semenom in oves k prehrani , kot jih ponujajo topnih in netopnih vlaknin. Vnos vlakno je priporočljivo , da se med 20g in 35g dnevno
Herbal osvoboditi
naslednja zelišča odvajalo ali notranje lastnosti čiščenja : . Lucerna, barberry korenin , modre vijolični listi , krhlika lubje , cascara Sagrada lubje , zvezdica , mullein leaf , breskev listi, trpotca skorje, bučna semena , alg in rumeno dok .
Nekatera čistila diete lahko povzročijo nepravilno gibanje črevesja , driska, negativne vplive drog, alergijske reakcije ali dehidracijo . Obrnite na svojega zdravstvenemu delavcu pred začetkom diete notranjo čiščenje, še posebej, če ste noseči , v hišni negi ali jemljete zdravila, ki boleha za boleznijo .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane