Kako jemati Česen za zdravje

Česen ( Allium sativum ) ječlan družine lilija . Čeprav so v azijski porekla , je njegova pridelava razširila po vsem svetu v zadnjih 200 letih in je priljubljena kot tako hrane in zdravil . V naslednjih korakih vam bo pomagal odločiti , ali naj bo to prehrambeni dodatek . Navodila

1

Preberite o zgodovinskih uporabe česna. Zdravstveni uporaba česna je stara najmanj 3000 let , in Hipokrat je priporočljiva za bojne rane . Pred kratkim je bila sprejeta v Franciji za zaščito grobarji od kuge v 18. stoletju in da bi preprečili gangreno na svetovnih vojnah I in II.
2

Poglej rezultate iz sodobnih znanstvenih testiranje česna. Mnoge klinične študije so bile izvedene na česen in nekateri so pokazale, da preprečuje arteriosklerozo , visok holesterol , visok krvni tlak in izboljšuje imunski sistem . Rezultati niso prepričljivi v tej točki in neodvisnih poskusov na česnu , kot soprehransko dopolnilo ni pokazala pozitivne učinke .
3

Zavedaj se , da je upravaza hrano in zdravila glede česen sprejeti kot prehransko dopolnilo na splošno varno z zelo nizko stopnjo toksičnosti , vendar ni odobreno je tako učinkovita pri zdravljenju ali preprečevanju bolezni.
4

Študija stranske učinke česna . To se najpogosteje vključujejo slab zadah , napihnjenost, telesni vonj in pekoč občutek na koži , če ravna preveč . Bolj redko , lahko povzroči omotičnost, glavobol in utrujenost .
5

trajati več kot priporočeni odmerek česna. Značilno je mogoče , dve tablete, ki vsebujejo 200 mg vsake liofilizirane česna treba trikrat na dan .