Kako uporabljati Ingver za zniževanje krvnega tlaka

Če imate visok krvni tlak , lahko zmanjšate soli v vaši prehrani z uporabo alternativnih oblik začimbami , kot so ingver . Manj soli jeste v daljšem časovnem obdobju ,bolj boste morda ugotovili, da ne zahtevajo začimbe , da uživajo okus dober obrok . Navodila

1

Uporaba ingverja za okus vaše hrane. Ingver je močan , pikanten okus , ki bo najverjetneje odpravila vašo željo po soli. Ingver se pogosto uporablja kot začimba za juhe , solate, meso, perutnino in številnih azijskih jedi.
2

Združite ingver z drugimi zelišči in začimbami , ki koristijo zdravju srca. Mešanjem različnih začimb , kot sta česen in vroče paprike , z ingverjem jezdrava možnost , da lahko tudi ti predstavim novih okusov in živilskih izkušenj. Eksperimentirajte z različnimi kombinacijami zelišč in začimb in preizkusite nove recepte , ki so zdravi in ​​flavorsome .
3

Uporabljajte svež ingver ali kupiti ingver izdelke iz zanesljivega proizvajalca. Nekateri ingver izdelki lahko vsebujejo manj ingver v svojih sestavin kot drugi , tako da najti ugledne izdelek. Vaš zdravnik ali farmacevt morda lahko priporoči dobro blagovno znamko ali trgovino za nakup zdravstvenih živilskih proizvodov .
4

obvestite svojega zdravstvenega delavca , ki ga uporabljate ingver za znižanje krvnega tlaka pred operacijo ali koli drugi medicinski postopek . Morda boste morali prenehati z uporabo ingver za kratko obdobje pred zdravljenjem , saj bi lahko motili delovanje drugih zdravil .
5

Spodbuditi druge, da bi jedli zdravo hrano z vami in vključi ingver v svoje obroke . Ob ljudi okoli , ki ste na istem prehrane lahko pomagajo držati načrta in vam preprečujejo goljufije . Vsakdo lahko koristi od prehrane , ki vsebuje malo soli .