Prednosti Daily Meditacija

Ljudje meditacijo iz različnih razlogov , vključno lajšanje stresa in lajšanje bolečin . Čeprav je meditacija najbolj pogosto povezana z relaksacijo in duhovno razsvetljenje , da so duševne in fizične koristi redne meditacije , kot dobro. Mind

Meditacija spreminja možganske valove , povezane s popolno sprostitev in spremenjenih stanj zavesti. Dnevno meditacija lahko pomaga krepiti um in izboljša koncentracijo .
Body

Meditacija stabilizira avtonomni živčni sistem , zmanjšuje nekatere fizične reakcije , kot je " boj ali beg " odziv , in poveča pretok krvi . Po WomenFitness.net ,1984 Študija, ki jo Delmonte , ki vključuje 52 predmetov , je pokazala, da so bile cene srce nekoliko nižja med meditacijo . Spletna stran navaja tudi, da prinaša v telo v stanje sproščenosti in umirjenosti samodejno zmanjša hitrost dihanja . Meditacija in globoko dihanje sprostite želodec mišice , s čimer se izboljša želodec in delovanje črevesja.
Čustvenih stanj

duševne in fizične posledice , kot so dejavnosti spremenjeni možgani valov in Povečan pretok krvi , ki ga povzroča meditacijo lahko ravnotežje čustvena stanja . Dnevno meditacija lahko zmanjša strah , lajšanje depresije in pomagajo eden za učinkovitejše spopadanje s stresom.
Energy

Meditacija in globoko dihanje vaje spodbujajo boljši pretok kisika po telesu , s čimer se povečuje energijo in vitalnost .
Sleep

Daily je meditacija koristna v boju proti nespečnosti . Meditacija za javnost poudarjajo , kartelo in um , da se sprostite . Koum je miren intelo sproščeno ,človek postane bolj dovzeten za spanje inkakovost spanja je zelo izboljšalo.
Fun Fact

uporaba meditacije kot jekomplementarna medicina povečala. National Institutes of Health, National Center za komplementarno in alternativno medicino držav , " Raziskavanacionalna vlada 2007 ugotovila, da je 9,4 odstotka vprašanih uporablja meditacijo v zadnjih 12 mesecih v primerjavi s 7,6 odstotka vprašanih v raziskavi iz leta 2002 . "