Kako Slow Down možganskih frekvenc

se upočasnjuje brainwave frekvence lahko naredi več načinov . V možganskih valov ljudi giblje podnevi in spremembe glede na dejavnost,oseba, ki se ukvarja noter Obstajajo štiri brainwave frekvence: ( . Globok spanec ), beta (normalno prebujanje ), alfa ( meditacija ) , theta ( sleep ) in delta možganskih valov frekvence upočasni iz beta ( najhitrejše ), da delta ( najpočasnejše ). Valovanje frekvence se merijo z uporabo Elektroencefalografija ali EEG stroj. Sprostitvene tehnike , meditacijo in binaural beats se običajno uporabljajo za upočasnitev možganskih valov . Tisto, kar potrebujete
Binaural bije
stereo s slušalkami
Proste Prikaži več navodil

1

Izberite lokacijo , kjer vam ne bo moteno . Mesto mora imeti negativen ali minimalno osvetlitev in biti tiho. Nosite udobna oblačila, ki so svoboden. Sedi v meditativnem položaju kot lotosa ( če je udobno ) ali usedite se v udobnem stolu, kot so Lazy Boy . Lahko pa se uležejo; previdnost , saj lahko leže spravil spat
2

Prenos Binaural bije . . Binaural beats so zvočni vzorci , ki spreminjajo brainwave frekvenc. Izberite Binaural bije , ki so namenjeni , da se na stanje , ki ga želite doseči. Na primer, binaural beats , ki so namenjeni , da dajo um v delti reke upočasni možganskih valov se najbolj znižale . Poslušati Binaural bije prek stereo slušalk . Nastavite glasnost na nizko raven hrupa v ozadju .
3

Zaprite oči in začeti s poudarkom na dih . Osredotočiti vso svojo pozornost na proces dihanja in ven . Ko ste vzpostavili opazovanje naravni ritem , začeli upočasni proces dihanja . Traja dlje časa vdihovati in več izdihniti , povečati dolžino vdihov in exhalations zelo počasi . Možganskih valov bo svojo sapo sapa . Dih narekuje naše stanje duha . Nemogoče je, da panike, ko diha počasi in redno .
4

Nadaljujte s poudarkom na dihanju , kot je vaše telo in um prilagoditi upočasnjeno hitrostjo. Ko ste dosegli najpočasnejši udobno hitrost dihanja , ga ohranjati . Še naprej osredotočajo izključno na dihanje . Single - koničasti um se bo odražalo v nižjih možganskih frekvenc . Um, ki se osredotoča na številne naloge in misli uporablja višjo frekvenco. Singularnost rezultatov miselnih v mirno in počasi možganskih frekvenco. Čeum tava od sape , nežno jo prinese nazaj z mirno ravnodušnost .