Diet Obdelave za Candida in akne

Acne in candida ( gliva, ki povzroča vnetjem ) sta dve področji, na katerih lahko prehrana igrajo vlogo pri zdravljenju . Poudarjal , da vključuje in izključuje nekatere postavke v vaši prehrani lahkomočno orodje v vašem arzenal celjenja . Če ste nagnjeni k aknam ali vnetjem in so zainteresirani za uporabo prehrane kot del vaše zdravilni strategije , morate biti pripravljeni , da se zavežejo dolgoročno proizvajati pozitivne spremembe . Posvetovanju z izkušenim izvajalcem zdravstvenega varstva lahko pomaga pri oblikovanju strategije zdravljenja . Prehranska Suggetions za Candida

Zmanjševanje enostavnih sladkorjev v vaši prehrani je pomembno. Candida se hrani s sladkorjem. Enostaven sladkor je tisto, kar poznamo kot beli namizni sladkor in ga najdemo v živilih, kot so piškotki , pecivo in sladoled . Druga živila , ki prispevajo k rasti candida so velike količine mleka in drugih mlečnih izdelkov , in hrana z visokimi zneski kvasa kot so sir, arašidi in alkohola .

Izsledki mešani glede , ali jedo jogurt z živimi probiotičnih kultur na dnevno je koristno , vendar to ne bo bolelo . Povečajte vnos česna ; ima močan anti- glivične lastnosti. Nekatere začimbe imajo tudi anti- glivične lastnosti. Med njimi so origano , cimet, nageljnove žbice in žajbelj . Esencialne maščobne kisline so koristne za boj proti candido tudi . Povečajte vnos orehov , lanenih semen in hladno vodo ribe , kot so losos . Cela zrna bogata z B- vitaminov se tudi priporoča . Probiotični dodatek lahko napolnite ponudbo "dobrih" bakterij, ki se borijo proti škodljivim organizmom, kot kandido . Jemljite na etiketi .

Dietna Predlogi za akne

Naslednji predlogi vam lahko pomagajo preprečiti akne flare -ups . Jejte antioksidacijske bogato sadje in zelenjavo. Jagode vseh vrst soše posebej bogat vir . To jedobra ideja, da bi povečali svojo porabo celih svežih živil vseh vrst , vključno s celih zrn in zmanjša vnos predelane hrane.

Zmanjševanje in preprečevanje vnetja , jeključnega pomena za boj proti aknam . Vključuje bogat vir omega- 3 maščobnih kislin , kot so hladnovodne ribe, lanenih semen in oreščkov v vaši prehrani . Za dolgo časa , mnogi verjeli, oreški prispevala k aknam vendar dokazi kažejo drugače. Če imate občutek, vendar pa prispevajo k vašemu akne , jih ne jedo . Druga živila , ki pripomorejo k vnetju vključujejo bele kruh in testenine in kaj z namiznega sladkorja kot sladkarije.

Vodenje vašo kožo hidrirani , je prav tako pomembna. Pomaga jasna iz por . Alergije na hrano in občutljivost lahko prispevajo k aknam . Morda boste želeli razmisliti pridobivanje testirali za alergijo na hrano . Najpogostejši alergeni so mleko , pšenični gluten, koruza , soja, konzervansov in kemičnih aditivov za živila .