Kako uporabljati Shiatsu za TMJ

Skupni sindrom temporo - čeljusti ( TMJ ) jezbirka simptomov, ki vključuje klikom ali mletje zvok, ko se odprete in zaprete čeljust in povzročijo okvare na spoju , kjerčeljust ( spodnja čeljust ) izpolnjuje lobanjo . Shiatsu pomaga in pospešuje proces zdravljenja tako sprošča napetost in mišične krče v čeljusti in zagotavlja celovito sproščanje stresa , saj pomirja živčni sistem . Navodila

1

Občutite napetost začeli javnost , ko se premikate čeljust od strani do strani , stisnite zobe in na široko odprla , da ublažijo mišice. Začnite s pritiskom na obe strani čeljusti s petah vaših rokah .
2

Press isto točko znova in začeti z odprtimi usti , tako da postavite pad kazalcem v sredini mišice . Zapri usta in dobro pritisnite , dokler ne začutite sprejemljiv bolečino in globoko vdihnite za spodbujanje sprostitev .
3

Osvobodite obraza krče ter bolečine v čeljusti s tlačno točko najdemo vvotlo tik pod ušesne mečice . Uporabite svoj sredinec in pritisnite na vaše čeljusti.
4

lajšanje bolečine čeljusti , bolečine v ušesih in glavobol , ki ga uporablja vaš sredinec s pritiskom na točko najdemo tik pred uho v globel nastane , kočeljust je odprta .
5

Postavite prstanec na točki polovica palca nad točko v 4. koraku in kazalcem na točki polovica palca pod točko v 4. koraku .

6

Uporabi trdno pritisk na vseh treh točkah za približno eno minuto za spodbujanje oprostitev TMJ .
7

Ponovite 2. korak.
8

Najdi tlak točka nahaja v votlem prostoru tik pod ličnici in pred spodnje čeljustnice . Izvajati pritisk s sredincem za spodbujanje sprostitev napetosti v čeljusti.
9

Sprostite čeljust in ramenski napetosti s točko, ki se nahaja na spletu med palcem in kazalcem . Pritisniti proti kazalcem z blazinico nasprotni palec spodbuditi to točko . Uporabite močnim pritiskom , da spodbujajo to točko in držite točko za vsaj 2 minuti , da se zagotovi učinkovito sprostitev .