Kako Seveda Cure višinske bolezni

Če jepogoj pravilno upravlja pravočasno , lahko enostavno zdraviti simptomov višinske bolezni seveda . Se lahko sprejmejo tudi zdrave pameti preventivne ukrepe , da se preprečita njeno pojavljanje na prvem mestu . Tisto, kar potrebujete
vodo
ogljikovimi hidrati bogata živila
Proste Prikaži več navodil
preprečevanje višinske bolezni
1

Razumite, da je višinska bolezen, ki je posledica zmanjšanega zraku tlak . Ko ljudje dihajo pod takšnimi pogoji , ki jih vdihava manj kisika . Brez običajnega oskrbe s kisikom , za normalno delovanje telesa trpi .
2

Prevent višinske bolezni , ki jih je ostala na višinah pod 8000 metrov ( oziroma približno 2.400 metrov ). Ljudje v dobrem zdravstvenem stanju na splošno niso prizadeti , dokler plezanje nad 8.000 metrov znamke.
3

Spanje na nadmorski višini najmanj 500 metrov , po možnosti pa vsaj 1000 metrov, nižje odnajvišje višinski ste postali aklimatizirati v vaš dan plezanja in gorski dejavnosti. Višinska bolezen pogosto postane aktiven ponoči, ko lahkozmanjšala vnos kisika privede do nespečnosti .
4

Practice pametno plezanje. Povzpeti počasi , kar si dovolj časa , da se prilagodim svoj ​​novi nadmorski višini. Ne nadaljujte navzgor, če opazite simptome višinske bolezni .
Cure višinske bolezni Seveda

5

Rest . To bi moralo bititakojšnje zdravljenje blagih simptomov višinske bolezni , kot so manjši glavobol in utrujenost . To so znaki, ki jih potrebujete za aklimatizacijo . Ko to storite , lahko manjše simptomi ne izzvenijo .
6

podvojite svoj ​​običajni vnos vode in jedo dieto ogljikovih hidratov , bogatih . Doseganje visokih nadmorskih višinah lahko povzroči dehidracijo in ogljikovih hidratov pomaga vašemu telesu prenašajo kisik skozi krvni obtok . Omejite maščobe in soli , ker ti ovirajo vaš že ogrožena sposobnost opravljanja svoje telo z ustreznimi količinami kisika .
7

vodja za nižje tla, če se vaši simptomi ne izginejo . Čakati na spodnji terenu ste že prilagodile za vaše simptomi začeli popuščati . Če jih ne, nadaljuj nižje , dokler delajo. Ne pozabite, da obstajata le dva načina za popolnoma pozdravi višinske bolezni : aklimatizacijo ali spust . Boste morali priti do višine , kjer je vaše telo sposobno prejemajo dovolj kisika v krvnem obtoku .
8

Abort vaš vzpon in priti do čim prej znižati tla v primeruhujše primer višinske bolezni .