Kaj Vitamini so dobro za slaba prekrvavitev

? Obstajajoštevilne vitamine , ki lahko pomagajo izboljšati vaš krvni obtok . Izboljšana obtoka je dobra za več razlogov . Če je vaša kri ni pravilno kroženje lahko postanete utrujeni in ne more bitinabiranje mlečne kisline v mišicah . To bo povzročilo vaše mišice , da se počutijo močne bolečine v trebuhu . Vitamin B
jagodičevje

vitamina B, pomaga pri obtoku. Nekatera živila , ki vsebujejo vitamin B , so rjavi riž , jagode, kvas , celih zrn žit in listnata zelenjava in stročnice .
Vitamin C
Pomaranče v vodi

Vitamin C je uporabljajo za izboljšanje pretoka . Lahko najdete tega vitamina v pomarančni sok , sadje grozdja, marelic in robid .
Vitamin E
Asparagus

želite izboljšati cirkulacijo, boste morda želeli , da porabijo živila , ki imajo vitaminom E. Nekatera živila, z vitaminom E , vključujejo mandlji , mango, beluši , lešnike in margarino .
Kalijev
Fige

Kalij pomaga kroženje z zakonsko ureditvijo kri . Rozine, fige , pšenični kalčki in otrobi pšenice so vsi dobri viri kalija .
B6
Piščančje prsi na na zunanji žar

Vitamin B6 je še posebej dobro za izboljšanje cirkulacije . Ta vitamin pomaga ustaviti proste radikale , ki lahko povzročijo otrdelost arterij . Piščančje prsi , tune , puranje prsi , gorčica zelenicah in česen so vsi dobri viri vitamina B6.