Kako se znebiti Moji ploska stopala

Oseba ima ravno noge , ko so loki manjka, kar pomeni celotno notranjost soigralca dotikajte se površine , na katerih so postavljene podplati . Loki zagotavljajo podporo za noge , medtem ko stojite ali peš . Vsi dojenčki se rodijo z ravnimi nogami in šele začeli razvijajo svoje loke po treh letih . Ploska stopala je lahko prilagodljiv --- z ohlapnimi kit povzročil --- ali toga --- z nenormalnem razvoju stopal povzroča . Medtem ko loki so pomembni, ploska stopala sopogosti in velikokrat neboleče stanje . Poskušali popraviti ravno noge samo, če se pojavi bolečina . Navodila

1

Ugotovite, kaj povzroča vaše ravno noge , preden jih skušali odpraviti. Če imate neprijeten občutek v nogah, šele potem ukvarjanje s športom , ste verjetno imeli prilagodljive ravno noge . Obiščite zdravnika, če imate stalno bolečino v petah in oboki , notranjost vašega gležnjev nabreknejo , ne more stati na prstih ali nogami pnevmatike enostavno. Operacija morda potrebni za odpravo togih ravno noge .
2

Razmislite o uporabi bolj opremljanje čevlje ali arch podpira pri vaših čevljev za lajšanje ravno noge . Nakup arch podpira prek okenc ali najti zdravnika, ki jih lahko meri -design po obrisi noge. " Čeljusti ne ozdravi flatfeet , vendar pogosto zmanjšanje simptomov , povezanih z motnjo , " v skladu s klinike Mayo .
3

Bodite nesteroidna protivnetna zdravila in ledu boleče območja za lajšanje bolečin in zmanjšanje vnetja . Počitek noge , dokler se ne počuti bolje in se raztezajo Ahilove tetive , če so vaši ploska stopala s skrajšano Ahilovo tetivo povzročil . Oglejte si fizioterapevta za dodatnih korektivnih vaj.
4

izgubiti težo. " Togi Ravenpodplat se lahko razvije med odraslimi od 40 let in starejših , ki so sedeči in prekomerna telesna teža ," pojasnjujeCleveland Clinic .
5