Kako zdraviti Torn bolečin

raztrgana Tetiva se pojavi, ko se mišična vlakna bolečin preveč napeta . V manjših solze , lahko mišice krvavijo , vendar v večjih solzah , lahkomišice počijo in kirurgija lahko bilo potrebno. V večini primerov se lahkoraztrgana Tetiva ozdravljen s pomočjo počitek doma in rehabilitacije , ki jih fizioterapevta izvedli. Vi ne bi smeli izvajati pritisk na poškodovano nogo , dokler se ne zacelijo. Tisto, kar potrebujete
ice
elastični povoji
Proste Prikaži več navodil Koraki
1

Poskrbite, da boste počitek nogo in bivanje off je vsaj teden , ali dokler se ne povrnejo . Uporabljati bergle hoditi , če želite , in poskrbite, da ne bo nobenega pritiska na poškodbe.
2

Place led alimraz paket za raztrgano bolečin za zmanjšanje bolečine in otekline . Uporabi led za 30 do 40 minut, v času, približno štirikratdnevno v prvih treh dneh .
3

Uporabi stiskanje k škodi, za prvi teden . Zavijanje nogo elastičnim povojem lahko pomaga zmanjšati krvavitve v mišicah in nadzor oteklino .
4

dvignite noge nad raven srca pomaga zmanjšati oteklino . To je mogoče storiti , medtem ko ležite ga propping na poškodovano nogo na blazinah .
5

obiščite zdravnika za protivnetnimi zdravili , če je to potrebno . Nekateri zdravniki priporočajo uporabo zdravil takoj po poškodbi , medtem ko drugi priporočamo čaka vsaj dva dni pred jemanjem zdravil tako imatelo možnost, da se najprej ozdraviti . Vnetje jenujen del zdravljenja , zato je pomembno , da upoštevate navodila svojega zdravnika .
6

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da poskrbite, da operacija ni potrebna . V redkih primerih lahko operacija treba pripeti z raztrgano bolečin . Prej je to storil , potem ko sepoškodbaboljše možnosti za zmanjševanje škode in brazgotine, ki se lahko pojavi .
7

skozi proces rehabilitacije fizioterapevta ali atletskega trenerja . To lahko vključuje prejemanje ultrazvočnih terapij poveča pretok krvi in ​​po strogem program vadbe za pomočmišice ponovno krepiti .