Vzroki za nategnjene mišice

nategnjene mišice , ki se imenujejo tudi mišične napetosti , so pogoste poškodbe , ki se lahko pojavijo pri vsakomur, ki se ukvarja z nobeno fizično aktivnostjo . Na srečo , nategnjene mišice sopoškodbe preprečiti, in tiste, ki se pojavi , se ponavadi lahko zdravimo doma z varstvom na prizadetem območju , počitek , led, kompresija in nežno vadbo , čeprav so lahko zdravstveni poseg nujen za hude poškodbe. Obravnavo teh informacij iz klinike Mayo , National Library of Medicine University of Maryland Medical Center o vzrokih nategnjene mišice . Nepravilna uporaba

Ljudje, ki se začnejo telesne dejavnosti , ne da bi najprej ogrevali lahko na koncu vleče mišice. Nategnjene mišice lahko posledica nenadoma spreminjanja ali ustavitev dejavnosti , in včasih bolečine od te vrste seva ni čutiti šele več ur po tem, ko se pojavi. Ljudje, ki nepravilno uporabljajo vadbene opreme lahko dobite potegnil mišice zaradi neprevidnosti .
Prekomerna

Ljudje, ki se ponavljajo iste gibe v daljšem časovnem obdobju, lahko dobitepotegnil mišice zaradi prekomerne mišice in okoliških vezi. Ukvarjajo z energičnim in naporne telesne dejavnosti , ne da bi pri tem počitka lahko povzroči tudi potegnil mišice. Ljudje, ki poskušajo vaje, kot so dviganje uteži lahko potegnil mišice, medtem ko so poskušali storiti več dela z mišico , kot ga je sposoben narediti .
Osebne navade

Ljudje, ki so bile prej nedejavne ali samo nepravilno izvaja , in nato začeti novo režim vadbe lahko potegnil mišice zaraditelo pa iz dobrem fizičnem stanju . Nenadoma ustavil , da bi se izognili nepričakovano oviro , kot je Jama ali druge nevarnosti , lahko povzroči potegnil mišice. Ljudje, ki se izvajajo ob koncu dneva ali ki delajo za dolge ure na fizično intenzivno delovno mesto lahko potegnil mišice zaradi fizične utrujenosti.
Slabo Tehnika

People ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo brez usposabljanja na pravilne tehnike lahko potegnite mišice . Upogibanje s hrbtom , ne pa na kolena pri dviganju ali delaš težo nosi vaje lahko povzroči potegnil mišice. Ljudje, ki so dani svoja telesa v neroden položaj , ko metanje , jumping ali plezanje lahko potegnil mišice.
Trauma

Ljudje, ki doživljajo fizično travmo se lahko pojavi potegnil mišice kot rezultat njihovih poškodb . Auto nesreče lahko povzroči preseglo in vleče iz mišice , tudi z uporabo zaščitnih ukrepov, kot so varnostni pasovi in zračne blazine . Ljudje, ki spodrsne in padem na ledu ali pod prho , lahko potegnite mišice , medtem ko poskuša , da bi se zavaroval pred padcem ali ko poskuša vstati .