Najbolj morebitna škoda, bo privedlo do vnetja , ki je organ v način prinaša hranilne snovi na območje zdraviti . Ampak preveč oteklina ustvarja dodatne nepremičnost in bolečino , in lahko povzroči težave cest. Zmanjšanje otekline prvi gre za zaustavljanje aktivnosti in počiva . Če je le mogoče , led nogo takoj po poškodbi in za 20 minut na vsaki dve uri za prvih dveh dneh . Zaviti gleženj in ga povzdignil pomaga zmanjšati oteklino . Ob ibuprofen bo pomagalo tudi pri zmanjševanju otekline .
Podpora
Ko ste sposobni dati težo na gležnju , se prepričajte,gleženj zavita , da se prepreči otekanje vrnitev in dati podporo gležnja bi ublažila kakršne koli ponovne poškodbe . Tudi zaviti lok stopala , da ji zagotovijo dodano podporo. Morda boste želeli uporabiti čevelj arch -support vložek , še posebej, če jepoškodbaposledica kronično ali degenerativno problem. Ljudje s sladkorno boleznijo , debelosti in hipertenzijo so tveganje za degenerativne vprašanj . Vedno se posvetujte z zdravnikom, da poskrbite, da vaš diagnozapravilna , je s pravilnim ukrepanjem .
Zdravljenje
Česolza je pomembno ali popoln prelom, operacija se lahko zahteva , da se ustavi solze postanejokronični problem kot posteriorno golenice tendinitis . Kirurgija popravilapoškodovane tetive in ga reattaches na način, da se zmanjša pritisk . Fizikalna terapija bo za izboljšanje nog fleksibilnost v meča in ohranja popolno gibljivost v nogo . To se izvede s pomočjo raztezanje stopala proti steni s prsti povišana dotika stene in pete na tleh. Globlje raztegljiva in trdnosti poteza je na stopnico ali robnik , če ti spusti pete navzdol, medtem ko uravnoteženje na prste . Skozi potek fizikalne terapije , še vedno led na gleženj po vadbi , da bo oteklina navzdol .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane