Kako preprečiti visokega Arch

Ploščati stopala ljudje so lahko ljubosumni na tiste z naravno visokimi oboki , vendar ne bi smeli biti . Visoki loki lahko povzroči številne težave in lahko resno boleče. Medtem ko je nič ne moreš storiti , da bi preprečili , saj sogenske jih lahko preprečili poslabšanje . Tisto, kar potrebujete
arch podpira
udobne čevlje
zvijali brisačo
elastiko
Proste Prikaži več navodil
1

obutev Vedno nosite z lokom podpora . Bodisiobokan čevelj kot petami ali oblazinjenimi loki , ki jih dodate na čevlje . Boste morali podpreti lok v vašem nogo , tako da je pritisk telesu ne potiskajte noge dol v vašo lok. To je lahko zelo boleče.
2

Vaja noge vsak dan z vadbo pasu . Pritisnite prste proti pasu večkrat potem premaknete naprej in ponovite z bendom v loku . Hočeš, da trdnost vaše lok , tako da ne bo padel ali sag in vam povzročajo bolečino ali neugodje.
3

Roll up brisačo . Ko ste doma ali sedel za dalj časa namesto tega valjani brisačo pod lok stopala . To bo udobno , hkrati pa podpira vaš lok in omogoča noge , da diha .
4

skrbno Walk . Ljudje z visokimi oboki so nagnjeni k gležnjih zvini in sevov . Koli naključno roll ali Napačen korak bi vam poslali pada. Postavite calls in blister blazinice za čevlje za preprečevanje teh na vaše prvo in peto prste . Naklon stopala se boste nagnjeni k temi , kot dobro. Vso srečo in pazite !