Kako zmanjšati bolečino v mišično Cramp

mišična bolečina je na voljo v dveh splošnih vrst . Obstajabolečine v mišicah , ki prihaja na počasi in ponavadi sledi predoziranje ali napor mišic , in tam jemišični krči . Mišični krči , jenenaden pojav bolečine , ki jih ne morejo sprostiti mišice povzročil . Mišični krči pogosto pojavijo, ko je vaše telo spi ali počiva . Navodila

1

Stop dejavnost ali gibanje , ki povzroča krč . Če ste hojo ali počel kaj drugega , ko se začnemišični krči, ustaviti takoj, ko čutitekrče , ki prihajajo naprej. Mišični krči so najbolj pogosti v nogah in stopalih , lahko pa se pojavijo tudi v rokah in rokah .
2

raztegnemo mišice v nasprotni smeri od smeri, da se krči . Čekrč v gležnju in povzroča nogo vleči v napnite mišice , ki ga nežno potisnete nogo v nasprotno smer z rokami . Ko prideš krč v stegnu , se raztezajo stegensko mišico , tako da upognete in upogibanje prste .
3

Masaža krče mišic v svoji naravni smeri, doklerbolečine niso popustile .

4

namočimo v toplo kopel , da bi vaše mišice še dodatno sprostite.