Kako spremeniti računalniške opreme za sindrom karpalnega kanala

Ergonomija igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju in nadzorovanju sindrom karpalnega kanala . Delovna postaja osebe je pogostovzrok za bolečine v rokah, tako da je treba sprejeti ukrepe za spremembo računalniške opreme za sindrom karpalnega kanala , tudi če ga ne imeti . Tu je nekaj nasvetov , da bo vaše življenje lažje . Navodila

1

kupiti zapestje za tipkovnico . To so dolge kose pene , ki podpirajo svoje roke , medtem ko ne tipkate . Pomembno je, da ne počiva zapestje , medtem ko tipkanje , saj lahkopritisk poškoduje kable .
2

Poglej za ergonomsko miško. Ponavljajoče gibanje kliknete in ob uporabi običajnih pomikanje kolesa lahko pogosto prispeva k razvoju sindroma karpalnega kanala . Ergonomsko miško vam omogoča, da kliknete s preusmeritvijo celotno težo tvoje roke in zmanjša pritisk na vašem kazalcem in sredincem .
3

najti posebno split tipkovnico na silo ustrezno pozicioniranje in tipkanje . Te tipkovnice so ločeni na sredini , tako da so zapestja vodi naravnost in uporabnikove roke lahko doseže le tipke so jim namenjene . Nekatere tipkovnice imajo tudi programabilnih tipk, ki se lahko uporabljajo kot bližnjice do skupnih ukazov s pritiskom na samo en gumb .
4

Spreminjanje višine monitorja, tako da boste videti naravnost na zaslon in ne navzdol ob njej . Boste morali , da vaš vrat in hrbet naravnost , da bi preprečili razne poškodbe zaradi ponavljajočih se lističi in sindrom karpalnega kanala .
5

kupiti zunanjo tipkovnico in miško , da bi laptop uporabo lažje. Večina prenosnih računalnikov niso ergonomsko oblikovani , vendar jih lahko spremenite z generičnimi zunanjimi napravami USB . Morda boste prav tako želeli , da nastavite vaš prenosni računalnik na kupom knjig za dvig zaslona do boljše ravni .
6

Razmislite pridobivanje telefonsko slušalko in obogatite svojo spremenjeno računalniško opremo . Pisarniški delavci, ki ščepec telefon med uho in ramo , medtem ko uporabljate računalnik znatno poveča tveganje za sindrom karpalnega kanala in vratu poškodb .
7

Namestite programsko opremo za prepoznavanje glasu , da bi se izognili tipkanje ves dan . Poglej za sistem , ki se lahko usposobi za prepoznavanje zvijačami vaš glas . Boste morali nameniti več časa za urejanje , saj tudinajboljše programske opreme za prepoznavanje glasu še vedno proizvaja napake.