Poglej za živila , ki vsebujejo vitamin B6 in jih dodajte v svojo prehrano . Nekateri izdelki iz žit za zajtrk imajo toliko, kot 2 mg , kar je nekoliko več kot skupno priporočeno dnevno vrednost za večino ljudi . Krompir , banane in večina zrna vsebujejo tudi velike količine vitamina B6 .
2
Shop za multi -vitamin , ki ima veliko B6. Želite, da bi med 10 do 25 mg vitamina na dan za zdravljenje sindroma karpalnega kanala . Morda boste lahko našli multivitaminov z dodatnimi količinami B2 in B12 , ki pomaga kemične reakcije, ki vključujejo B6 .
3
Bomo videli, če boste našli zdravstvena pijače , ki vsebujejo dnevnem vrednost vitamina B6 . Mnoge od teh pijač predvsem sestavljena iz vode , tako da bodo pomagali, da boste hidrirani preveč .
4
Vzemite vitamine zjutraj z majhnim zajtrkom . Vsaj morate pojesti kos toasta ali v baru, zajtrk , kot je vaše telo lažje obdelave čas vitamine , če je kaj drugega v trebuhu .
5
Posvetujte se z zdravnikom , preden vzamete vitamina B6 dopolnila , če ste na katero koli zdravil na recept . Uporaba velikih količin vitamina B6 za zdravljenje sindroma karpalnega kanala lahko motijo delovanje nekaterih drugih oblikah zdravljenja . Na splošno , dokler jemljete manj kot 50 mg B6 na dan ,tveganje motenj je dokaj nizka .
6
Pričakujejo , da bi vitamin B6 več tednov , preden občutek nobenih rezultatov . Učinki tega dodatka na karpalnega tunela lahko zelo subtilna in najbolje delujejo , kadar se uporablja skupaj z drugimi zdravili .
7
Še naprej uporabljajte B6 po vaših simptomov pospraviti . Nenadno Pobeg iz dodatka lahko vaše telo pomanjkanje vitaminov in pripeljite svoje karpalnega simptome predora nazaj .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane