Kako preprečim bunions Od Coming Back ?

Preveč teže na sklepih in kit v notranjosti stopala vodi do deformirane peš spoj , ki je znan kot otekel prst . Bunions najpogosteje pojavijo na spoju palca . Če ste kdaj imeli otekel prst , saj veš, da je lahko boleče in odstranitev včasih vključuje operacijo. Obstajajo posebni načini za preprečevanje bunions prišli nazaj. Tisto, kar potrebujete
nizke pete, čevlje
bunion blazine
Ice pack
Proste Prikaži več navodil
1

Nositi nizko peto čevlje. Višjepete ,bolj je tam tlak na stopala , ki lahko povzroči bunions . Prav tako je bolje za vaše noge , če jepeta čevlja širok in čvrst , za razliko od skinny pete.
2

Izberite čevlje , ki imajo veliko Vrckanje prostora za prste . Čevlji z koničastih toe stisnite prste skupaj v nenaravnem položaju , ki lahko pripelje do bunions .
3

Izberite vaje z majhnim vplivom , kot so plavanje ali kolesarjenje. Tek je lahko težko na nogah .
4

Uporabi ledom vašemu stopalu ponoči , če začutite bolečino . To lahko zmanjša vnetje , ki lahko že prisotni .
5

Put bunion blazinice v čevlje , preden jih dajo na . To pomaga dodatno udobje , tako da vaše noge ne ​​boli .