Neti vrše so majhne posode , ki so napolnjene z raztopino in se uporabljajo za namakanje sinusov . Izpolnite Neti lonec s slano vodo in pot v eno nosnico . Glavo nagnite proti strani , ki nima Neti lonec in prelijemo raztopino v obnosnih votlin . Slana voda bo preplašiti svoje sinusov in jih skrčil , in bo tok iz vaše drugo nosnico . Če ne boste imeli Neti pot , lahko preprosto prhamo slano vodo iz japonskih strani za enak učinek .
Saline Spray
Saline pršilo za nos je naravna in je mogoče kupiti na vsakem drogerijo ali supermarket. Spray sol deluje podobno kot v raztopino soli v Neti lonec, temveč kot rdečica sinuse ven z veliko količino vode ,slane spray preprosto rahlja zastojev dovolj, tako da piha nos postane lažje in zastoji je odleglo . Saline spray bo tudi jasno vaše sinuse katere koli tuje snovi , kot so prah ali cvetni prah , ki lahko prispeva k prenatrpanosti .
Steam
Dajanje svoj obraz nad skledo paro vode bodo popustili sinus zastojev . Za izboljšanje tega učinka , dal žličko olja evkaliptusa (ali celo žličko rub hlapov ), v vročo vodo. Poskrbite, davoda ni dovolj vroča, da ti gorijo . Dajanje brisačo čez glavo in skledo bo osredotočila na paro in da bo delo bolj učinkovito .
Vroče tekočine
Pitje tople tekočine lahko pomaga zrahlja zastojev . Vroč čaj ali piščančje juhe so znani kot sredstva za prehlad deloma zato, ker ta dva topla pravna sredstva, ki pomagajo , da ublažijo zastojev . Pitje tekočine bo tudi vam ostanejo hidrirani , kar bo še dodatno zmanjšalo obremenitev .
Izogibajte dražečih
stvari , kot so cvetni prah , prah in plesen lahko prinese na zastoje ali pa še slabše . Prav tako lahko pitje mleka poslabša zastojev , še posebej, če imate občutljivost ali alergija na mleko. V primerih kronične preobremenjenosti , lahko izognili mleko za nekaj tednov prinesla izboljšanje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane