Kako naj živim , če sem izgubila nekoga ?

Izgubiti nekoga ljubiš , jeneizogiben del življenja. Ali ste trpijo zaradi izgube pomembnega odnosa, ki se je končalo , ali pa so izgubili nekoga, ki je pred kratkim umrl , je naravno , da bodo imeli žalosti kasneje . Čeprav se morda zdi , kot da ne bo mogel živeti svoje življenje , ko ste izgubili nekoga , je mogoče zdraviti z žalostjo in nadaljevala z izvajanjem naprej s svojim življenjem . Dovolite si čas, da se skozi to težko del vašega življenja , in skušajo ohraniti zdravo zdravilno miselnosti. Navodila

1

Poišči podporo . Potem, ko ste izgubili nekoga , da je pomembno biti obkrožen s podpornimi sistemi , ali ki vključuje vašo družino , prijatelje, skupino žalosti svetovanje ali sodelujejo v skupini za vero podpore. Vam ni treba iti skozi proces žalovanja sam , in povezovanje s podpornimi posameznikov in skupin, ki vam lahko pomagajo zdraviti .
2

Poskrbite za svoje duševno in telesno zdravje . Potem, ko ste izgubili nekoga, da je enostaven za zdrs v stanje depresije, ki lahko vodijo do izgube apetita, izguba zanimanja za zdravo prehranjevanje ali celo nezmožnost za spanje . Pomembno je , da skrbi za sebe v tem času in se prisiliti, da ostanejo na pravi poti , ki jih jedo in spanje , čeprav je lemalo naenkrat .
3

Razgibajte . Znano je, da lahko vadba pomaga zmanjšati simptome depresije in tesnobe - oboje se lahko počutite. Uveljavljajo tudi vam nekaj , da se osredotočite na vaše poleg žalosti . Vzpostavi načrt vadbe , ki skrbi, da ste aktivni in motivirani ves teden . Morda celo našli prijatelja, ki vam bo pridružila tako, da se ne počutite osamljeno . Teče kolega zjutraj ali vaja partnerja v večernih urah vam lahko pomaga bitimalo družbenega , medtem ko delaš nekaj, zaradi česar se počutite dobro .
4

pozabite svoje sanje . Čeprav se morda počutitemalce prazne notranjosti , ste še vedno živ in imate življenje vredno živeti . Zapišite sanje ali cilje, ki ste jih imeli sami , ali je bil to , da izlet v Italijo nekaj dni , sprejme kita ali odprite svoj ​​posel . Naj bo vaše sanje resničnost .
5

Bodite socialna . Tam se bo čas , ko se počutite , kot da je sam, kar je v redu, ampak izolacijo sam ni zdravo . Sodelujte v družabnih srečanj malo vsak teden ali večkrat ves teden , če lahko. Pojdi v kino , povabiti ljudi na večerjo , srečanje s prijatelji na kavo , bowling ali se udeležiti umetniško predstavo. Družbene dejavnosti , ki vam pomaga počutijo živ in lahko vaš um off vaše žalosti za nekaj časa .
6

najti nov hobi , ali pa se spet ukvarja s staro. Morda ste uživali vrtnarske in sajenja cvetje ali zelenjavo nekoč , ali pa ste se radi igrajo golf ali dajanje slikanice . Hobiji součinkovit način , da bi vam kaj prijetno storiti .
7

Naj spomin na osebo, ki jo izgubila živ. Morda bi bilo boleče za prikaz slike njimi na prvi ali videti njihove stvari pustili za sabo, vendar pa se lahko potolaži tudi priznati, da so bilidel tvojega življenja in da jih bo vedno spominjal .