Kako priti Boljša zaradi depresije

Depresija se lahko počutite kot najmanjši naloge zahtevajo nedoumljiva količine energije in premagovanje svoje žalosti zdi nemogoče . To je lahko posledica vašega biokemično strukturo, ali dogodke v svojem življenju , da ste gotten navzdol . Motivirati sebe , da se proaktivno v vaše zdravljenje je bistvenega pomena ; in čeprav je lahko težko, obstajajo ukrepi, ki jih lahko sprejme , da začne svojo pot do sreče . Navodila

1

Udeležite terapije s psihologom ali psihiatrom . To vam bo pomagalo bolje razumeti vašo bolezen , njene vzroke ter vam in vašemu zdravniku, pomoč pri oblikovanju nekatere rešitve . Včasih se pogovarjam z nekom , ki razume , kako se počutite v veliko udobja .
2

Bodite antidepresivi le, če so predpisana na vas s svojim zdravnikom . Ti se pogosto uporablja v povezavi z zdravljenjem in lajšanje depresije z vplivom na neuravnotežena kemikalije za vaše možgane .
3

Zaužijte določene hrane , ki pomaga v boju proti depresiji . Študije so pokazale, da je vaša prehrana povezana s pogojem . Ribe , kot so losos in tuna pomoč depresijo , saj vsebujejo omega- 3 maščobnih kislin, ki tiste z depresijo, so pomanjkljivi , kot tudi vitamin D , ki povečuje raven serotonina . Tudi zdravo prehranjevanje na splošno izboljšuje wellness vašega telesa .
4

Naj si zaposlen s prevzemom hobi ali preživljati čas s prijatelji in družino. Če ste osamljeni , razmislite o pridružitvi klub ali prostovoljstvo spoznati ljudi , ki imajo podobne interese in se lahko spremeni v prijatelja
5

Pridružite podporno skupino za depresijo . ; to vam bo pomagal razumeti, da niste sami . Tu lahko srečate druge ljudi, ki trpijo zaradi iste duševne bolezni , poslušati njihove zgodbe in se naučijo različnih načinov spoprijemanja s seboj .