Strategije za pomoč študentom z depresijo

Od leta 2009 se jepojavnost depresije pri študentih , predvsem študenti , dosegel razsežnosti, kjer je zdaj štejeepidemija . Po mnenju psihiatra Richard Kadison , vodja služb za duševno zdravje na Univerzi Harvard , od vsakih pet kandidatov , mlajših od 24 , bo lahko dobil diagnozo hude depresije. Dr John Greden , izvršni direktor UM Depression Center, navaja, dapojav depresije vrhov v starosti od 15 do 19 , in ocenjuje, da 15 odstotkov študentov se borijo z neko obliko depresije. Strategij za boj proti depresiji

Obstajaveč načinov , na katere lahko študentje pomagajo svojo depresijo . Osnovna strategija je, da se spomnim, da so napetostiobičajen del vsakdanjega življenja ter da se vsak počuti "izgubljene" na neki točki v svojem življenju . V primerih, ko se stvari čutijo še posebej velika , bi morali poiskati strokovni nasvet in se udeležiti podporne skupine za boljše razumevanje tega, kaj se v resnici dogaja . Droge in alkohol, se ne sme nikoli uporabljati za reševanje težav , kot so nikolipot iz stvari, ampak se lahko le poveča stres in depresijo . Podobno se nikoli ne uporabljajte prenajedanja , kompulzivno prenajedanje ali stradanje za spopadanje s depfession in stresa , saj to kaznuje samo telo za bolečine , ki jih v mislih škodo. Mordanajboljša strategija od vsega je, da se veseli prihodnosti, namesto da bi mučili sami nekoristno o preteklosti .
Pomen strategije spoprijemanja

Po Frydenberg in Lewis , študenti, ki so v navado, ki zaposlujejo pozitivnih strategij spoprijemanja imajo bolj okrepljeno občutek lastne učinkovitosti in večjo akademski uspeh . To ni pomembno le za študente, da se naučijo pozitivnih strategij, temveč tudi, kako prepoznati in odpovedali neprilagojeno strategij spoprijemanja , ki vključujejo ignoriranje problemov, zaskrbljujoče , izogibanje drugih ljudi , krivijo sebe in uporabo destruktivno vedenje , kot je uporaba drog, kot sredstvo za pobeg .
razmišljanja

miselnost študentov je tudi pokazala, da igrajo pomembno vlogo pri povzročajo depresijo . Na primer, študentje s stalnim miselnosti imajo višjo stopnjo depresije , saj to pomeni, da so Razmišljati svoje slabosti in težave , ki jih v zameno vodi od pridobivanje v bolj pozitivno stanje duha in napreduje. Študenti s fiksnimi miselnosti živi svet osnovnih lastnosti brez dodatka za napake. V nasprotju s študenti, ki imajo miselnost rasti so bolj sposobne volana iz potencialno depresivnih situacijah, saj živimo v svetu razvijajočih kvalitet in vemo, da ni nobene škode, če se razteza , da se naučijo nekaj novega , saj je vse del razvoja. Razvijanje pozitivnega razmišljanja jemočna strategija, ki lahko pomagajo študentom ostanejo proč od depresije. Po mnenju Carol Dweck v " miselnostiNew Psychology of Success ," . . " Miselnosti so le prepričanja Oni močna prepričanja , ampak oni so samo nekaj v tvoji glavi , in lahko spremenite svoj ​​um "