Kako za zdravljenje depresije in anksiozna motnja

Simptomi depresije in anksiozne motnje lahko trajajo dalj časa , ki vplivajo na odnose , delo, šolo in druge odgovornosti vsakdanjega življenja . Tretmaji za depresijo in tesnobo razlikujejo in so na splošno najbolj učinkoviti, ko so jim na voljo z zdravniškim ali duševni zdravstveni delavec . Tisto, kar potrebujete
zdravnika ali terapevta
Proste Prikaži več navodil
1

Naročite se psiholog , psihiater , svetovalec ali vaš družinski zdravnik, da so vaši simptomi natančno diagnosticirali . Pravilno, strokovno diagnozo je v pomoč pri učinkovitem zdravljenju depresije in anksioznosti .
2

Raziščite vaše možnosti z medicinsko ali duševnega zdravja strokovnjaka . Možnosti za zdravljenje anksioznosti in depresije lahko vključujejo zdravila, spremembe življenjskega sloga in terapijo .
3

jemanje zdravil v skladu z navodili zdravnika in glede na recept informacij. SSRI ( selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ) sopogosto predpisano zdravilo za depresijo in anksiozne motnje in jih je treba redno delo . Pogosto ta zdravila traja nekaj tednov , preden so vidni rezultati .
4

udeleži rednega pogovora terapije , da bi razpravljali vaše vprašanja življenja in anksioznih s terapevtom ali pa kognitivno- vedenjska terapija , kjer se boste naučili, da spremembe vaše negativne miselne vzorce .
5

Naredite sprememb življenjskega sloga , kot so uveljavljanje in jesti zdravo, uravnoteženo prehrano . Študije so pokazale, da lahko vadba pomaga ublažiti simptome depresije in anksiozne motnje , in da lahkouravnotežena prehrana pomagali vaše delovanje možganov ustrezno , ki lahko prav tako pomaga ublažiti simptome.