Zmerno Depresija Zdravljenje

Po skupini duševno zdravje zagovorništvo Mental Health America , lahko zmerna depresija je težko prepoznati in zdraviti . Ko jezdravnik vam diagnosticirali z zmerno depresijo , ona bo verjetno priporočamo kombinacijo tretmajev. Terapija

Pogovor terapijo , ki uči o pacientovih nove, pozitivne načine razmišljanja in obnašanja, ali da pomaga bolnikom, razumevanje in reševanje težavnih odnosov, je lahkonajbolj učinkovito zdravljenje za zmerno depresijo .

Antidepresivi

Zdravniki pogosto predpisujejo selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina , kot so Prozac , Zoloft in Celexa . Bolniki, ki jih sprejme, ponavadi imajo manj stranskih učinkov kot tistih, ki so druge antidepresive .

Zeliščni dodatki

ekstrakt iz šentjanževke ,divje - gojenje rastlin , se v veliki meri uporablja v Evropi za zdravljenje zmerne depresije .
Diet

oktober 2009 vprašanje " Archives of General Psychiatry ," je poročal dokaze, daprehrana , ki vsebuje visoko zneski iz vrtnin, sadja , oreškov , fižol, žitarice , oljčnega olja in rib lahko zmanjša pojav depresije .
Sleep

Spanje slabo more vplivati ​​razpoloženja . Poskusi , da se držijo rednem urniku spanja.