Diabetes mellitus Diet načrt

sladkorna bolezen jeskupina bolezni anomalije označen s predelavo glukoze v krvi ali krvni sladkor . Kot rezultat teh nepravilnosti , diabetiki so občutljive na vplive številnih običajnih živil , in mora delovati ohraniti svoje telo na ustrezni funkcionalni ravni . Učenje osnov za ustrezno načrtovanje prehrane lahko pomagajo preprečevati nekatere potencialne pasti , ki živijo s sladkorno boleznijo . Osnovni cilji za Diabetes Diet

Če ste ugotovili sladkorno bolezen , vam bo zdravnik določiti nekatere bistvene prehranske cilje , ki vam pomaga vzdrževati dobro zdravje . Glavni skupni cilj vaši prehrani bo , da vam s pravilno prehrano , hkrati pa za najboljši možen nadzor nad vašo raven glukoze v krvi . Ta drugi dejavnik vpliva ne le na hrani, ki jo jeste , ampak času dneva , da jih jedo. Lahko jeste živila, ki so popolnoma zdrava za vas , ampak, če ste čakali predolgo med obroki ali jesti svoje obroke preblizu skupaj , lahko povzroči motnje na vašega krvnega sladkorja , ki lahko ogrozi vaše počutje .

Splošno Diabetes Diet Plan

National Diabetes podatkov, ki ga je izdala splošne smernice za zdravo prehrano diabetesa .

Če steženska v majhnih ali srednje graditi , ki mora izgubijo težo , majhno žensko, ki redno izvaja ali žensko srednje graditi , ki ne uveljavlja , si prizadeva za dnevno vnosu hrane med 1.200 in 1.600 kalorij. Da bi zagotovili pravilno prehrano , poskrbite, da vaša prehrana vsebuje veliko število različnih živil , vključno z : 6 obrokov škroba ( celih zrn kruh in izdelki iz žit ), 3 obrokov zelenjave , 2 obrokov sadja , 2 obrokov mleka , 4 do 6 unč meso alinadomestek mesa ( arašidi , tofu , sir) in je kar 3 obrokov maščob . Posvetujte se z zdravnikom ali s prehrano izvedeti podrobnosti o ustrezni velikosti, ki služijo .

Če stevelika ženska, ki potrebuje , da izgubijo težo , majhen človek v dobri telesni masi , srednje velika in velika človeka, ki potrebuje shujšati ali fizično neaktivni srednje velika človeka , si prizadevati za dnevni vnos med 1600 in 2000 kalorij. Povečajte vnos škroba na 4 obrokednevno, vnos zelenjave do 4 obroke na dan in vnos sadja do 3 obrokednevno. Morda tudi 4 dnevno maščob obrokov .

Če stevelik človek na dobro telesno težo ,fizično aktivni velika ali srednje velika ženska alitelesno aktivni velike ali srednje velikih mož , si prizadevati za dnevni vnos 2000 do 4000 kalorij . Povečajte vnos škroba na 10 obrokov , vnos sadja do 4 obroke in vnos maščob do 5 obrokov . Prav tako lahko povečate vnos mesa za 5 do 7 unč .

Boste morali razdeliti vaš dnevni prehrani v glavne obroke in prigrizke , ki jih jedo med obroki ohraniti ustrezno raven sladkorja v krvi. Pogovorite se z zdravnikom in prehrano o ustreznem prehranjevanja razpored za vaše posebne okoliščine , kot tudi morebitne popravke , ki jih alergij ali drugih dejstev , potrebnih .