Makrohranil Dieta za sladkorno boleznijo tipa dva bolnika

Življenje s sladkorno boleznijo zagotovo ni enostavno, vendar je mogoče lažje skozi skladu s posebno prehransko strategijo. Z učinkovitim upravljanjem s hrano na dnevni osnovi , lahko zmanjša ali celo popolnoma odpravi odvisnost od zdravil na recept . Raziskave so pokazale, učinkovitost dieto z malo ogljikovimi hidrati za zdravljenje tistih, ki zboli za sladkorno boleznijo tipa 2 , da jedo makronutrient profil bo pomagalo zmanjšati učinek ima sladkorno bolezen na vaš dan za dnem življenja . Diabetesa tipa 2 in malo ogljikovih hidratov Research

V študiji, objavljeni v prehrani in metabolizem, raziskovalci v Duke University Lifestyle Medicina programa so ugotovili, da je malo ogljikovih hidratov, ketogena dietanajboljša za zdravljenje simptomov diabetesa tipa 2 . Ko primerjajo s kontrolno skupino , ki se porabi "tradicionalnega" dieta glikemični diabetes , skupinaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov videli trikrat večje izboljšave v svojem profilu krvnega sladkorja , tako omejili njihovo skupno potrebo po diabetes zdravili.

Zasebni švedska študija , objavljena tudi v prehrani in metabolizem, je pokazala, da je nova dieta,ki sestoji iz ne več kot 20 odstotkov vseh kalorij iz ogljikovih hidratov, boljša v primerjavi s kontrolno dieto 50 odstotkov ogljikovih hidratov za izboljšanje telesne mase in maščob v krvi profile preko 22 mesecev študije . Velik odstotek udeležencev v skupini z nizkimi ogljikovimi hidrati so bili tudi sposobni bodisi znižati odmerek ali v celoti prenehati jemati zdravila za sladkorno bolezen .
Vzpostavitev makronutrient prehrana

temelji na podlagi teh ugotovitev bi bilo vaše idealno makrohranil prehrana za preprečevanje sladkorne bolezni tipa 2 je približno 20 odstotkov ogljikovih hidratov, 30 odstotkov beljakovin in 50 odstotkov maščob . V škrtanje te številke , ne pozabite, da en gram maščobe vsebuje približno dvakrat toliko kalorij kot gram beljakovin ali ogljikovih hidratov , tako da se vodijo v mislih, da se izognejo nenamernega napak pri izračunu dnevnega vnosa .

Poleg omejevanja ogljikovi hidrati v določenem odstotku , ki omejujejo vrste ogljikovih hidratov je ključnega pomena za nadzor krvnega sladkorja in raven inzulina , kar nadzorovanje diabetesa tudi . Na primer, če jemo 20 odstotkov svojih kalorij iz krofov in drugih sladkih dobrot bodo očitno imeli precej slabši učinek na vašem profilu krvnega sladkorja , kot jedo isto 20 odstotkov iz sadja in zelenjave . Tako bi morali omejiti uživanje ogljikovih hidratov s sadjem, zelenjavo in občasno postavke celega zrna za optimizacijo vaše rezultate. Ker bo maščobe kot glavni vir energije , boste želeli, da porabijo kakovostne maščobe in ne overindulge na holesterol ozaveščanja maščob , kot so nasičene maščobne kisline .

Naj bo vaš vnos maščob omejeno na največ eno tretjino nasičenih maščob (živalskih maščob ) . Preostali del vašega vnosa maščob naj bi prišla iz naravnih virov, kot so olive , orehi, mandlji , morski sadeži in olj. Kar se tiče vira beljakovin , izberite pusto beljakovine, kadar je to mogoče , da bi se izognili nesreči čez krov na nasičene maščobne kisline . Piščanec, ribe in puranje so dobre za srce zdrave izbire za diete tipa 2 diabetes .