Kako preprečiti Otrok od Razvoj Diabetes

Diabetes tipa 2 pri otrocih je vse bolj pogosta . Sladkorna bolezen, pri otroku in odraslih , je mogoče preprečiti . Poučevanje otrok dobrih prehranjevalnih navad in zdravega načina življenja , jedel preventive. Ohranja zdravo telesno težo ,pravilno prehrano in telesno vadbo so vsi koristni . Navodila

1

Spodbujajte svojega otroka uveljaviti vsaj 30 minut vsak dan. Vaja bo pomagalo ohraniti zdravo telesno težo . To bo ohranil mišice masa in izguba maščobe . Prav tako pomaga otrokom boljši spanec .
2

Monitor vnos otrokovega za sode in prigrizki. Ta živila so obremenjena s sladkorjem , soljo in konzervansov . Na dnevni osnovi , to vzpostavlja slabe prehranjevalne navade in dodaja praznih kalorij , kar povečuje tveganje za sladkorno bolezen .
3

Ponudite svojim zdrave prigrizke otrok . Jim ponuditi sveže sadje in surovo zelenjavo za prigrizke. Nesladkanih sokov , mleka in vode , so boljši od visokih sokov iz sladkorja, sode in energetskih napitkov.
4

naučiti vašega otroka pomen zdrave prehrane , še posebej v zvezi s preprečevanjem sladkorne bolezni . Razložite jim, tveganje nepravilne prehrane in sedečega življenjskega sloga . Tudinajmanjši otrok lahko razumem to, ko je pojasnil , da jih na njihovi ravni.
5

zgled. Jesti zdravo in dejavni si bo dober zgled . Otroci posnemajo tisto, kar odrasli . Če se jim zdi ješ zdrave prigrizke, korenja in zelene palice namesto čipsa , bodo želeli , da storijo enako .