Kako zniževanju krvnega sladkorja ravni

Če je vaš krvni sladkor previsok , je ključnega pomena za vaše zdravje , da boste znižali raven takoj. Visoka raven sladkorja v krvi poveča tveganje za bolezni srca , kapi , bolezni ledvic, sladkorna bolezen in težave z vidom in živcev . Več o tem, kako skrbeti za svoje telo , tako da boste uživali dobrega zdravja . Tisto, kar potrebujete
Cimet
Proste Prikaži več navodil

1

Vaja bodo znižali raven sladkorja v krvi . Vzemite si čas v svoj ​​urnik za redne vadbe , tudi če je samo hoja . Walk navzdol , če ste pretežki ali prešibki, da bi začeli z rednim programom vadbe , boste še vedno imeli koristi z zmanjševanjem vašo raven sladkorja v krvi.
2

Jejte zdravo prehrano in pijte veliko vode .

3

Razširi obrokov čez dan. Bolje je, da jedo pet manjših obrokov , nato tri Velike .
4

Dodaj cimet v svojo prehrano vsak dan, da bi pomagali znižati krvni sladkor .
5

Vzemite si zdravila , če ste na katero koli , ob istem času vsak dan .
6

Izogibajte brezalkoholne pijače in hrano, ki vsebuje veliko sladkorja in ogljikovih hidratov .
7

Zavedajte učinkov, ki jih ima over-the- counter zdravil na vaše ravni sladkorja v krvi .