Homeopatsko Cure za napenjanje

napenjanje , ali želodec plin, je lahko nekaj, kar vsakdo čuti , ko pa imate pogoste napadi plina , postanenerodno in neprijetno situacijo. Tisti, ki imajo težave z želodcem plinov našli več naravne rešitve za napenjanje , ki jih lahko preizkusite doma, da bi jim pomagali premagati ta skupni problem . Prehranska Spremembe

Eden od najpreprostejših načinov za Cure vetrove je ustaviti jedo hrano, ki jo povzročajo . National Institutes of Health ( NIH ) in Nacionalne bolezni prebavil Informacije Clearinghouse ( NDDIC ) kažejo, da je večina plina, povzroča ogljikovih hidratov. Plin je lahko posledica sladkorjev , kot sorbitol, najdemo v sadju ; fruktoza , najdemo v pšenici, sadje in nekatere vrste zelenjave ; laktoza, najdemo v mlečnih proizvodih; in rafinozo , najdemo v zelenjavi in ​​celih zrn . Škrobi , razen riža , tudi proizvodnjo plina , saj razgradi v telesu . Topne vlaknine je drug vir hrane plina .

Prebavnem traktu Nekateri ljudje so bolj občutljivi za posebna živila kot drugi. Na primer , ljudje, azijskih , afriških in indijanskih ozadij pogosto doživljajo več težav plinov iz laktoze (mlečni izdelki ) , razen tistih iz drugih okolij , saj ljudje te dirke imajo ponavadi nižje ravni laktaze , encima, ki razgrajuje laktozo . Več o tem živila , ki sprožijo vaše napenjanje in se jim izogniti ali jih jedo v zmernih količinah.
Zelišča za zmanjšanje plina in napihnjenost

pojavil Nekateri zeliščna zdravila za pomoč pri problemih s plinom . V skladu z Northwestern Health Sciences University, lahko koromač zmanjša napenjanje , kar lahko posledično pomoč pri problemih s plinom . Indijski spice imenuje " Hing " lahko zmanjša bolečino iz plina pri podrgnil v popku . Poprova meta in česen se lahko tako uporablja za čiščenje prebavni trakt in se naselijo v želodcu , kar zmanjša plin .
Lifestyle Sprememba

Poleg spreminjanje vaše prehrane in dodal nekaj naravnih sredstev , boste morda lahko zmanjša vetrove z nekaj spremembami življenjskega sloga . Mayo Clinic priporoča jedo manjše obroke bolj pogosto čez cel dan , kar vaše telo več časa za prebavo hrane, ki jo jedo . Prav tako , žvečiti vsa živila temeljito tako vaš trakt ne bo imel velike kose za prebavo . Postavite svoj vilice dol med ugrizi za spodbujanje počasnejši, sproščeno prehranjevanja .

Ne jesti , ko ste zaskrbljeni ali v naglici . Ne žvečite žvečilni gumi , sesati na trdih bonbonov ali piti po slamici , saj te dejavnosti bi si pogoltniti zrak, ki je ujet v črevesju . Če imate kronične bolečine vprašanja plin , vključijo v redni blagi vadbe, kiMayo Clinic pravi, lahko doživimo bolečino plina .