Diet negativno vpliva toplogrednih navade. Izogibajte se te elemente , ki lahko povečajo vašo napenjanje frekvenca: z ogljikovim dioksidom, pijače, brokoli , brstični ohrovt , zelje , cvetača, suhi fižol , oves, krompir in živila, ki vsebuje kvas, kot sta kruh in sir . Prav tako omejitev vnosa esencialnih in enkrat nenasičenih maščob .
Jejte živila , ki povzročajo nizko raven plinov , kot so banane , citrus , jajca, grozdje, trdi sir , meso, negazirane pijače , arašidovo maslo in jogurt ( izdelano iz živih bakterij ) .
Pijte veliko vode , da se prepreči kopičenje plina . Jejte majhne obroke , kot tudi majhen prigrizek med obroki . Jejte počasi , kot ste nepopustljiv časa prebavljanju hrane, ki jo Opiti navzdol in to lahko povzroči, da pogoltnejo zrak, ki povzroča več plina. Ko končate obrok , popijte kozarec tople vode , ki vam pomaga burp in odstranite plin.
Asafetida
Nadzorna plina z asafetida , začimba , ki deluje kot anti- krčevito , anti - flatulent carminative . Dal ščepec asafetida prahu ( pazi močnim vonjem ) na dlani in dodamo nekaj kapljic vode . Uporabi nastalo lepljivo pasto na kožo želodca in popka , nato pa pustite, da se posuši .
Poleg lokalno uporabo , ki jih lahko zaužijejo asafetida , da bi vaše težave plinov. Raztopimo dve majhne koščke v pol skodelice vode ( z malo rjavega sladkorja ) in pijačo . Ali zmešamo ščepec vsakega od asafetida in kamene soli 1/2 žličke suhega ingverja v prahu , in dodamo mešanico s skodelico tople vode in pijačo .
Ingver in kardamom semena
izven uporabe z asafetida , ingver deluje dobro za plin . Pustimo vreti dve majhne koščke suhega ingverja v razredčenem mleku in dodamo ščepec soli rock . Pijte toplo pred spanjem in se počutijo manj gassy
uporabite ingver kot sredstvo plina v teh drugih načinov: . Zmešajte 1 čajno žličko sveže naribanega ingverja z 1 žličko limetinega soka ( ali namakajte ingver rezine v limetinega soka ) in jesti po obroku ; dal v podtalnico ingverjeve korenine v vrelo vodo , dodamo med in pijačo ; zmeljemo skupaj 1 čajno žličko vsak poper , suhi ingver in zeleni kardamom semena , dodamo 1/2 žličke mešanice za vodo in popijte eno uro po obroku .
lahko tudi namočite 1 čajno žličko zrnate kardamoma semen ( brez ingver ), v skodelico vode za 10 minut , napenjanje tekočino in piti trikrat na dan . Ali zmeljemo sveže kardamoma semen in dal 1 čajno žličko na skodelico vrele vode ; pustite, da sedi za 10 minut in pijte trikrat na dan .
Druga sredstva
Da bi pomagali zmanjšati svoj vetrove in izboljšali svoje sposobnosti prebavo , zatrli dva stroka česna v Bengal gram vode . Po zbujam zjutraj , jih jejte na prazen želodec . Porabijo nekaj odmerkov česen juho pa lahko pomaga : zmeljemo nekaj česen z nekaterimi črnim poprom semen , koriandra semena in kumino. Primešamo približno 6 oz . vode in zavremo .
Če želite uporabiti izključno kumino , pečenka 1 žlička v ponvi. Ko kumino je rdeča , dodajte dve skodelici vode in pustimo vreti pet do 10 minut. Kokumina zliva vodo invrelo vodo zmanjša za eno skodelico , pustite, da se ohladi malo in pijačo .
Kot kumina , je ajwain napenjanju lastnosti , ki bodo pomagali nadzirati plin. Jo pripravimo na enak način kot kumina , ali namakati nekaj koščke ananasa preko noči v mešanici ajwain vode . V dopoldanskem času , stisnite ananasa kosov , vse citat v mešanici , filter in pijačo . Če ste noseči , ne porabijo ananasa , saj imajo Abortivni lastnosti.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane