Kaj jenajboljše zdravilo za črevesnih plinov ?

Zadrega se začne v otroštvu in nikoli zares zmanjšuje , ko odrastejo , ko je neprijetno in nihče ne želi, da se uveljavlja lastništva . Ste že ugotovili, kaj je to še ? Odgovor je črevesnih plinov . Slaba novica je , da se ta pojavijo ; Vendar pa je dobra novica je , da obstajajo rešitve za zmanjšanje pojavov . Vedenja in izbire živil , ki povzročajo Gas

Ko imajo ljudje plin , trije načini so ga potisnejo so skozi spahovanje , napihnjenost trebuha ali flatus , v skladu z Natalie Egan Brigham Hospital in žensk , učni podružnica Harvard Medical School . Ugotavlja, da jedo vedenje in druge navade , kot tudi naše izbire hrane ugotoviti, koliko plina bomo imeli .

Če jemo prehitro , govoriti ali pijačo , medtem ko jeste , bomo tvegali, požiranje preveč zraka , kar lahko privede do riganje . Enako velja za žvečilni gumi ali jedo zajetno živila, kot so solate, zelja ali gosto kruha. Pitje iz slame ali športne steklenici je lahkoproblem , saj lahko pitje zelo vročih ali zelo hladnih pijač , pitje iz vodnjaka ali nosil oblačila, ki so pretesni .

Živila , ki vodijo do napenjanjem ali flatus so gazirane pijače , fižol , brokoli , zelje, čebula , jabolčni sok , slivov sok , suho sadje , karkoli, kar vsebuje sorbitol , manitol ali maltital (najdete ga v nizko - Carb in brez sladkorja živil ) in začinjene , ocvrte ali mastne hrane .

Ways da zmanjšuje napihnjenost in plin

Obstajaveč načinov, da zmanjšajo napihnjenost , po Egan . Moral bi se prepričajte , da jeste počasi , žvečiti hrano dobro in celo poskusite jesti manjše obroke bolj pogosto , namesto treh velikih obrokov na dan. Piti pijače pri sobni temperaturi . Če nosite protezo , se prepričajte, da so vam prav . Bodite aktivni podnevi . Sedeti vzravnano , ko jeste , in se sprehoditi po vašem obroku .

Egan priporoča nekaj over-the -counter zdravljenja za plin. Če ste prenašajo laktoze , si lahko Mlečni enostavnosti ali Lactaid z mlečnimi izdelki , da pomaga zmanjšati plin. Beano pomaga prebaviti plin dobiš iz fižola in druge zelenjave . Poleg tega so nekateri ljudje ugotovili, da Pepto - Bismal , aktivnim ogljem ali simetikon ( Alka - Soda in izdelki, kot da ) pomoč. Predlaga, da ste se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom teh proizvodov .